Морская соль для похудения и подтяжки кожи! Ванна для похудения «Горчичный бриз». Укрепляющие ванны для тела

Прекрасное отражение в зеркале, легкость в теле и отличное настроение - примерно так должно заканчиваться любое мероприятие по снижению веса. Но иногда вместо ожидаемых результатов приходится сталкиваться с непредвиденными трудностями. Обвисшая кожа после похудения - одна из них. Как расставаться с лишними килограммами, чтобы потом не было «мучительно больно»? И как «подтянуть» кожу, если проблема уже дала о себе знать? На актуальные вопросы худеющих отвечают специалисты по здоровому образу жизни. Вашему вниманию топ-лист эффективных советов.

Одной из самых распространенных ошибок худеющих является то, что вес накапливается долгими месяцами и даже годами, а сбросить его многие стремятся максимально быстро. Для представительниц прекрасного пола и особ сильной половины человечества - 10-12 кг в месяц - далеко не предел. И закономерно, что при таком стремительном избавлении от всего «лишнего» кожа обвисает. Она просто не успевает адаптироваться и принять «новое тело».

Не все худеющие отдают себе отчет и в том, что быстрая потеря веса - это тяжелое испытание для организма. Во время голодных и полуголодных экспресс-диет, а также изнурительных тренировок в спортзале «на результат», в организме вырабатывается повышенное количество «гормона стресса» - кортизола. Этот гормон, по свидетельству ученых и врачей, способствует снижению производства структурных элементов кожи - эластина и коллагена. А ведь именно от них зависит здоровье, эластичность и плотность кожного покрова! Единственный способ похудеть красиво - делать это постепенно и желательно под контролем врача.

Важно!

Если в анамнезе имеются болезни эндокринной системы и патологии почек или если вы принимаете гормональные препараты, похудение наряду с другими проблемами здоровья, может повлечь за собой необратимые изменения кожного покрова. Прежде чем садиться на диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

По физиологическим канонам, человеческий организм не способен избавляться от избыточной жировой массы более чем на 130-150 граммов в сутки. Не трудно подсчитать, что в неделю это по максимуму составит 1кг 50 г, а в месяц не более 4,2 кг.

В реалии же, хорошим результатом является уход 3-3,5 кг за месяц. Если вы похудели на большее количество килограммов, отдавайте себе отчет, что потеря веса произошла за счет уменьшения мышечной массы.

Помимо этого, при быстром похудении в организме увеличивается число свободных радикалов, вследствие чего, ухудшается питание кожного покрова, снижаются тургор и эластичность кожи. Быстрая потеря веса - это стресс для организма, провоцирующий чрезмерный выброс гормона кортизола. Избыток данного гормона ослабляет функции клеток соединительной ткани, что, в свою очередь, снижает выработку эластина и коллагена. Проверенный способ избежать всех проблем - снижать вес постепенно, не более чем на 2-5% в месяц от имеющейся массы тела.

Способность кожи быстро реагировать на физиологические изменения, происходящие в организме - своевременно сокращаться и растягиваться, во многом зависит от генетики. Если у вашей мамы и бабушки после беременности и родов на теле появились растяжки, с большой вероятностью это произойдет и с вами. То же самое касается и состояния кожи после похудения.

12 способов сохранить здоровье и красоту кожи во время похудения

1. Перестаньте принимать горячий душ

Если вы любите воду погорячее, на время похудения придется отказаться от своих привычек и попробовать другой температурный режим. Дело в том, что пар и горячая вода лишают кожу жизненно важных природных масел, иссушают ее. Это, в свою очередь, снижает способность покрова к адаптации. Во время похудения лучшим выбором станет контрастный душ или теплая ванна. И после гигиенических процедур обязательно увлажняйте покров кремом.

2. Насладитесь ароматом цитрусовых

Сок лимона и касторовое масло - являются очень эффективными средствами для предупреждения растяжек и отвисания кожи во время и после похудения. Смешайте их в равных пропорциях, добавьте пару капель эфирного масла лаванды и наносите полученную смесь на кожный покров каждый день перед сном.

Натуральный сок алоэ вера, а также препараты с этим активным веществом в составе, отлично поддерживают кожу и предупреждают появления эстетических несовершенств. Наносите сок на кожу проблемных мест ежедневно, а препараты - согласно инструкции. Регулярные процедуры обязательно дадут желаемый результат.

4. Практикуйте медовые процедуры

Подтянуть обвисшую кожу помогут медовые процедуры, а точнее - теплые обертывания. Свежий мед подогревается на водяной бане до приемлемо теплой (не горячей!) температуры и наносится на пораженные участки кожи. Обработанные участки поверху покрываются пищевой пленкой, им обеспечивается тепловой режим (можно прилечь в постель и укрыться одеялом).

Время обертывания обычно составляет 20-40 минут. После процедуры следует принять теплый душ. Практиковать обертывания нужно 2-3 раза в неделю, курс составляет 10-15 процедур.

5. Загорайте правильно

Бронзовый и золотистый оттенок кожи, который мы получаем после солнечных ванн или посещения солярия - это только визуальные следы воздействия на кожу определенного спектра лучей. Существуют еще и внутренние изменения, незаметные глазу. Так, многие исследователи говорят о том, что солнечные лучи меняют свойства покрова, угнетая некоторые его функции. По этой причине загорать под активным солнцем или в кабинке солярия нужно с осторожностью, обязательно применяя солнцезащитные средства. Убедитесь, что вы используете масло, крем или лосьон с достаточным уровнем SPF (не менее 30) и регулярно обновляете защитный слой.

Если в процессе снижения веса одним из пунктов вашей коррекционной программы является посещение бассейна, вы однозначно можете рассчитывать на хороший результат. По мнению экспертов по здоровому образу жизни - плавание является одним из лучших способов привести фигуру в порядок. Но после посещения бассейна крайне важно принимать душ, поскольку хлор негативно сказывается на состоянии покрова.

7. Скажите «нет» агрессивным мыльным составам

В последнее время много внимания уделяется эффективности и безопасности средств, которыми пользуется человечество. Всеобщему порицанию предаются такие частые составляющие косметики и составов для поддержания гигиены как парабены и сульфаты. По мнению исследователей, сульфаты нарушают водно-липидный баланс кожи, могут вызывать аллергические реакции. Важную роль играет то, какая концентрация их в составе. Старайтесь во время похудения не использовать средства с сульфатами, поскольку они способствуют обезвоживанию кожи.

8. Ешьте больше овощей и фруктов

Свежие овощи и фрукты - не только кладезь полезных и питательных веществ, необходимых для нормального функционирования органов и систем, но и хороший источник живительной влаги. Многие свежие плоды содержат большое количество воды, которая может увлажнить и тонизировать кожу. Чаще включайте их в свой рацион, наряду с оптимальным питьевым режимом (2-1,5 л воды в сутки), это повысит уровень увлажненности покрова, оздоровит кожу и добавит ей красоты.

Жареную пищу и фаст-фуд исключают многие известные диеты, поскольку калорийность такой еды, как правило, очень высока, а содержание жира в ней превосходит допустимую норму. Но такая пища опасна не только этим!

Жирные продукты питания, регулярно употребляемые в пищу, могут способствовать увеличению количества свободных радикалов, которые помимо других рисков для здоровья, разрушают клетки кожи. Чтобы похудение дало ожидаемые результаты, откажитесь от приема «опасной» пищи.

10. Сделайте ставку на белковые блюда

Постный белок животного происхождения, а также растительный белок, употребляемый в пищу, является идеальным вариантом «подзарядки» для организма после активных физических тренировок. Достаточное количество белка в рационе способствует созданию мышечной массы, и играет важную роль в процессе подержания здоровья кожи. Поэтому так важно в ежедневный рацион включать больше белковых продуктов. Особенно, когда дело касается подтяжки кожи.

11. Используйте кремы с увлажняющим эффектом

Выбирая крем для подтягивания кожи, не обязательно покупать дорогостоящие средства узконаправленного действия, можно ограничиться хорошим увлажняющим кремом. Эффект использования будет идентичным. В основе любого крема против растяжек и восстановления кожи после похудения - хорошая увлажняющая база. Ищите в составе витамины А, Е и С, натуральные масла, экстракты растений, коллаген и гиалуроновую кислоту.

Скрабы для кожи тела, созданные на основе соли и даров моря, являются очень эффективными в процессе похудения, поскольку они благотворно влияют на кожу, избавляя ее от мертвых клеток и улучшая циркуляцию крови. Дополнительно они активируют процессы восстановления кожи, гарантируя насыщение кислородом клеток и полноценное питание. Если вы после скраба наносите увлажняющий крем, кожа усвоит его лучше.

Какие способы поддержания здоровья и привлекательного внешнего вида кожи во время и после похудения эффективны, мы спросили у наших экспертов. Воспользуйтесь проверенными рецептами красоты!

Морская соль для похудения
Морская соль обладает просто волшебными свойствами. Кроме того, что она помогает в лечении многих заболеваний, этот дар природы способен творить косметические чудеса! Морская соль благотворно влияет на нашу кожу, ногти, волосы, снимает стресс и омолаживает. Она усиливает и поддерживает здоровую циркуляцию крови в организме, повышает работоспособность и настроение, расслабляет и успокаивает нервную систему, уменьшает потливость и проявления целлюлита, а также уменьшает отечность и нормализует обменные процессы в организме, то есть способствует похудению. И все благодаря содержанию полного комплекса необходимых для нашего организма минеральных веществ.

Сегодня в аптеках и магазинах можно найти морскую соль для похудения различных видов и вариантов на любой вкус: с экстрактами лекарственных трав, с содержанием ароматических масел, с вытяжками из цветов (календулы, розы, ромашки), с добавлением косметической глины, молока и меда.

Морская соль для похудения используется в проведении многих процедур: ванн, обертываний, гидромассажа, скрабирования.

Ванны с морской солью для похудения
Ванны с морской солью – пожалуй, самый приятный и комфортный способ борьбы с лишним весом. Они ускоряют циркуляцию крови, улучшают обменные процессы в организме, а входящие в состав морской соли магний и бром выводят лишнюю жидкость. Соль вытягивает из глубоких слоев тканей избыточную воду, а кожа начинает впитывать необходимые минеральные вещества и микроэлементы: магний, калий, кальций, сульфаты. Подобные ванны даже помогают устранить растяжки на коже. Вообще солевые ванны очень благотворно влияют на кожу, осуществляя пиллинг: кожа мягко очищается, становится более гладкой, шелковистой и упругой.

Процедуру рекомендуется проводить на ночь. Принимая ванну с морской солью для похудения, следите, чтобы вода не была горячей – желательно, не выше 37 градусов. При этом нельзя пользоваться средствами для купания, содержащими мыло. Начинайте с меньшего количества соли (со 100 г), доводя его до полкило. Это же касается и времени – от пяти минут и далее, пока кожа не привыкнет. После принятия ванны ополосните тело простой водой, промокните махровым полотенцем и ложитесь спать.

Для лучшего растворения морской соли в воде, ее необходимо поместить в тканевый мешочек или сито, которые нужно подставить под струю воды. Такой способ гарантирует более быстрое растворение соли в воде и более равномерное ее распределение по всему объему ванны.

Очень хорошее действие на организм оказывают ванны с солью и содой. На одну ванну следует взять двести граммов пищевой соды и триста граммов морской соли. В такой ванне лежать можно не долее десяти минут. Можно обойтись и без соды. Добавьте в теплую воду 500 г морской соли и принимайте ванну около 20 минут. Дольше лежать не рекомендуется, так как может появиться раздражение кожи.

Насыпав небольшое количество соли на губку, положите ее на стопы – это способствует расслаблению. Для того чтоб такие ванны стали по-настоящему эффективными, после 5-10 минут отдыха стоит приступить к массажу всего тела, уделяя более пристальное внимание «проблемным» зонам. Массаж можно проводить руками, но эффективнее использовать массажеры или мочалку из люфы.

20 минут в морской ванне вполне достаточно, чтобы сбросить около 500 г лишнего веса. Для достижения заметных результатов рекомендуется курс из 15-20 процедур.

Морская соль для похудения с эфирными маслами
Эффективность такой ванны можно значительно увеличить, если добавить в нее косметическую глину или пару капель эфирных масел. При этом очень важно, чтобы вам нравился запах – иначе никакой пользы от процедуры не будет. Добавьте 6 капель кипарисового или можжевелового эфирного масла – они выводят через поры кожи токсичные вещества и лишнюю воду, нормализуют обмен веществ. В целях похудения вы также можете капнуть в ванну с морской солью 3-5 капель эфирного масла апельсина – оно способствует выводу шлаков, регулирует углеводный и жировой баланс и просто дарит свежий бодрящий аромат. В качестве эфирных масел для сеанса похудения следует выбирать также мяту, лимон, имбирь, грейпфрут, розмарин, герань, кардамон, ветивер, жасмин, иланг-иланг, мандарин, пачули, лиметта. Использование этих эфирных масел в сочетании с морской солью для ванны многократно усилит эффект похудения. Эти эфирные масла помогают сбросить лишний вес, придают коже тонус, ослабляют чувство голода. Чтобы масла не всплывали, предварительно смешайте их со столовой ложкой более тяжелого миндального масла или непосредственно с солью. Впитываясь через кожу, масла окажут отличное питательное воздействие.

Морская соль для ванны с отваром трав
Вы можете добавить в ванну с морской солью отвар липы. Для его приготовления возьмите 300 г семян, коры, цветков, листьев, почек липы, залейте их 5 литрами воды и поставьте на огонь. Когда закипит, снимите смесь с огня, покройте крышкой и оставьте настояться минут 15, после чего полученный отвар процедите и вылейте в ванну. Ванна с морской солью с добавлением липового отвара выводит жир и соль из организма. Принимать ванну с отваром липы рекомендуется не более 15 минут. Вместо липы можно использовать крапиву, подорожник (оказывает кровоочистительное, антимикробное, потогонное), одуванчик (усиливает работу сальных желез, выводит шлаки).

Обертывания с морской солью для похудения и против целлюлита
Для похудения хорошо помогают и обертывания с морской солью. Для этого желательно добавить к соли еще и морские водоросли. Перемешать ингредиенты до состояния каши и обработать ею проблемные места (талию, бедра). Затем обернуть целлофаном и смыть через три четверти часа теплой водой.

Такие процедуры очень эффективны. Так, при регулярном проведении обертываний с морской солью уменьшение объемов фигуры уже в первые три дня может достигать 2,5 см в сутки. Однако, это происходит не по причине уменьшения жировой ткани, а вследствие оттока жидкости. Таким образом, после солевых обертываний, как и после солевых ванн, лишние сантиметры могут очень быстро вернуться обратно.

Обертывания с морской солью для похудения и избавления от целлюлита делаются сразу после принятия ванны и массажа, когда кожа разогрета, а поры открыты. Холодные обертывания с морской солью и соком лимона способствуют похудению, а также придают коже тонус. Теплые обертывания с морской солью применяются на местах с целлюлитом.

Очень полезная смесь для проведения обертываний: 0,5 стакана морской соли и 1 ст. л. меда (вместо меда можно использовать водоросли – 2 ст. л. фукуса или ламинарии – купить можно в аптеке). Разведите смесь небольшим количеством теплой воды, и оставьте настояться в течение 15 минут, за это время водоросли набухнут, а соль растворится. Для усиления эффекта в смесь можно добавить 20 капель камфорного или 10 капель цитрусового масла. Полученный состав толстым слоем намажьте на проблемные зоны, обмотайте целлофановой пленкой, и наденьте теплые штаны или рейтузы. Если наносите смесь на все тело, оденьте теплый свитер либо укутайтесь одеялом, чтобы было жарко. Так походите минут 20. Смесь отлично выводит из организма лишнюю жидкость, а также работает как пилинг.

Хороший результат дают обертывания с морской солью и маслами. Вам потребуется 0,5 стакана морской соли, 20 г масла жожоба (либо миндальное, масло лесного ореха, ростков пшеницы или оливковое), по 3 капли эфирного масла лаванды и можжевельника, а также 2 капли эфирного масла лимона. Сначала перемешиваются эфирные масла, после к ним добавляется масло базовое, снова все перемешивается, и после уже полученная смесь масел перемешивается с морской солью. Полученная смесь наносится на проблемные зоны, сверху накладывается пленка. Чтобы усилить вывод шлаков, укутайтесь в одеяло или наденьте теплую одежду. Смойте смесь через 20 минут, промокните тело мягким полотенцем и нанесите на кожу увлажняющий крем.

Рецепт смеси для обертывания с морской солью и глиной: возьмите по полстакана морской соли и косметической глины, добавьте теплой воды, перемешайте, чтобы смесь растворилась, при желании можете добавить любого эфирного масла из вышеперечисленных. Полученную сметанообразную смесь вотрите в проблемные зоны, покройте кожу пленкой, наденьте теплую одежду или укутайтесь одеялом. Через 20 минут все смойте. Глина содержит в своем составе множество необходимых минералов, которые в сочетании с морской солью активизируют обменные процессы в коже, а также улучшают кровообращение, что способствует похудению и избавлению от целлюлита.

Для получения хорошего эффекта от обертываний делайте их 1-2 раза в неделю.

Для усиления эффекта непременно нужно совмещать процедуры с физическими упражнениями, массажем и диетой. Но лучше всего морская соль способствует похудению в натуральном природном проявлении, то есть на море.

Я так очень люблю обертывания и ванны!

Ванны для похудения – это процедуры, омолаживающие кожу и приводящие в норму обмен веществ. С их помощью легко за пару-тройку недель избавиться от 7 кг лишнего веса. Но добиться стойкого эффекта возможно только с пересмотром питания и физических нагрузок. Ванны не являются волшебным средством похудения, а помогают худеть человеку в совокупности с другими мерами.

Чем полезны ванны

Плюс от принятия ванн для похудения – это улучшение внешнего вида кожного покрова. Кожа при регулярных процедурах становится подтянутой, свежей, без растяжек и целлюлита. Существует много разновидностей ванн для коррекции фигуры, но каждые их них имеют свою направленность. Эффективными и распространенными являются травяные, масляные и солевые водные процедуры. Отметим пользу ванн для похудения:

1. Очищение . Высокая температура воды с разнообразными добавками распаривает верхние слои кожи, раскрывает поры, вымывает подкожную грязь.
2. Расслабление . После трудового дня, когда хочется отстраниться от повседневных забот, горячая ванна снимет стресс, успокоит нервы.
3. Снятие напряжения . Если вы используете комплексное похудение, занимаясь в спортивном зале, то ванна после тренировки снимет мышечное напряжение.
4. Выведение жидкости . Во время приема ванн через распаренные поры уходит лишняя вода, а вместе с ней все вредные вещества. Это большой плюс при похудении, так как не надо принимать дополнительные мочегонные средства.

Эффективность домашних ванн для снижения веса

Уже после принятия первой ванны для похудения видно, какой гладкой стала кожа, и почувствовать легкость в теле. При регулярных водных процедурах, по отзывам худеющих, в месяц убирается до 10 килограмм подкожного жира. Эффект от разнообразных ванн для похудения доказан еще с древних времен: Клеопатра называла их своими главными секретами омоложения.

Как принимать ванны для похудения

Чтобы процесс похудения был результативным, надо правильно принимать ванны с разнообразными добавками. Если в процессе почувствуете дискомфорт в виде отдышки, учащенного пульса, головокружения или другого недомогания, то процедуру следует тот час же прекратить.

• Принимайте ванну полулежа или сидя по пояс.
• Процедура проводится за час до еды и два часа после последнего приема пищи.
• Перед тем, как принять ванну для похудения, вымойтесь с мылом или другим моющим средством, чтобы убрать жировую пленку с кожи.
• Температура воды не более 38 градусов.
• Не оставайтесь в воде более 15-20 минут.
• После ванны ополаскиваться под душем не желательно. Лучше высохнуть естественным путем, но если нет времени, то обтереться полотенцем.
• Ванну для похудения проходите курсом из 10 процедур. Проводить их рекомендуется через день или 3 раза в неделю. Для эффективности повторяйте водный курс похудения два раза в 6 месяцев.

12-дневный комплекс

Борьба с лишними килограммами с помощью ванн станет приятной, если каждый день принимать разные процедуры. Существует специальный 12-дневный комплекс для похудения, который проходят в определенном порядке:

• 1 день – горчичная ванна . Горчица – это стимулятор повышения температуры тела, поэтому горчичные ванны разгоняют кровь, ускоряют обмен веществ, борются с целлюлитом, что позволяет быстрее похудеть. Для приготовления понадобится 1 стакан сухого горчичного порошка, который смешивают с таким же количеством теплой воды. Полученную смесь вылейте в приготовленную ванну, затем снова размешайте. В зависимости от чувствительности кожи, принимайте ванну от 10 до 20 минут.
• 2 день – ванна Клеопатры . Секрет молодости известной египетской царицы кроется в применении ванн с молоком и медом. Совмещение этих дух продуктов дает отличный результат для похудения. Ведь за счет содержания углеводов и низкого количества жиров и белков в их составе, во время процедуры запускается естественный процесс организма сжигать собственные запасы жира. Для приготовления ванны Клеопатры влейте 150 граммов жидкого (разогретого) меда в литр молока, затем смесь добавьте в ванную.
• 3 день – содовая ванна . Пищевая сода тоже поможет бороться с лишним весом и легко избавиться от целлюлита. У нее отличные жиросжигающие свойства, улучшающие кровообращение, ускоряющие метаболизм. Чтобы эффект был заметнее, принимайте содовую ванну в сочетании с морской солью. Рецепт приготовления прост: растворите в 1 литре теплой воде 150 граммов соды и 2 столовые ложки морской соли. Затем вылейте раствор в ванну.
• 4 день – ванна по-голливудски . У звезд Голливуда тоже есть свои секреты красоты. Они считают, что эффективная ванна для похудения та, в которой смешиваются одно сырое куриное яйцо, 1 ч.л. ванилина и 100 гр. геля для душа. Такая эмульсия обладает эффектом сжигания жировых клеток и избавляет от растяжек, если с нею принимать ванны регулярно.
• 5 день – ванна из липового цвета . Ученые давно доказали, что цветки липы ускоряют обмен веществ у женщин, особенно постклиматического возраста. К тому же она обладает мочегонным эффектом, что способствует похудению. Для принятия ванны из липового цвета купите в аптеке сбор или воспользуйтесь пакетиками липового чая. Залейте двумя стаканами кипятка 5 ст.л. (пакетиков) липового цвета, настаивайте 30-40 минут, потом процедите и вылейте в ванну. После процедуры лягте под одеяло на полчаса.
• 6 день – ванна из отрубей . Отруби для сжигания жировых отложений диетологи советуют вводить в рацион питания. 12-дневный комплекс домашних ванн для похудения включает водную процедуру из отрубей. Полезные свойства этой пищевой добавки для организма бесценны: они очищают кишечник от токсинов и шлаков, тонизируют и делают упругой кожу, убирая раздражения. Для приготовления шестой ванны для похудения потребуется 2 л. молока смешать с 1 кг отрубей. После того, как смесь достигнет густой консистенции, добавьте туда 1 ст.л. меда, тщательно размешайте и вылейте в ванну с теплой водой.
• 7 день – скипидарная ванна Залманова . Жиросжигающие скипидарные ванны по методу Залманова эффективны для похудения. Только помните, что по инструкции желтый скипидар понижает давление, а белый – понижает. Механизм действия скипидарных ванн для похудения – это раскрытие пор, усиленное потоотделение, большие потери жидкости. Некоторые женщины умудрялись похудеть с помощью скипидарной ванны на 10 кг в месяц. Приготовить ее не сложно: купите в интернете или аптеке медицинскую скипидарную эмульсию, растворите 20 мл в 0,5 литрах теплой воды, смешайте, вылейте в ванную.
• 8 день – хвойная ванна . Еще одна популярная жиросжигающая ванна в домашних условиях – хвойная. В санаториях такую процедуру используют для профилактики ожирения и для снятия нервного напряжения, которое способствует набору лишнего веса. Хвойные ванны улучшают сон, повышают иммунитет, поэтому они показаны тем, кто страдает бессонницей и неконтролируемыми приступами раздражения. Прием ванны не отличается от других. Чтобы ее приготовить, купите жидкий хвойный экстракт и разбавьте 100 мл в ванной.
• 9 день – обертывание «испанский плащ» . Применяйте для похудения на 9 день вместо ванны обертывание. «Испанский плащ» вытягивает из организма шлаки, благотворно действует на общее состояние организма. Делать обертывание легко: приготовьте длинную хлопковую рубашку с широкими рукавами. Намочите ее в ледяной воде, отожмите и сразу же наденьте. Укройтесь несколькими теплыми одеялами и полежите от 1 до1,5 часов. Перед процедурой желательно очистить кишечник любым способом.
• 10 день – витаминная ванна . На следующий день делается витаминная домашняя ванна для похудения. Она насытит кожу, сделает ее упругой и сияющей. Для приготовления витаминной ванны вылейте в подготовленную ванну 1 литр свежевыжатого фруктового сока (лучше апельсинового). Если у вас нет аллергических реакций на цитрусовые, то время принятия такой процедуры разрешается увеличить до 30 минут. По мере остывания воды добавляйте кипяток.
• 11 день – ванна Клеопатры . На одиннадцатый день снова повторите ванну Клеопатры с молоком и медом. Что добавить в нее и как принимать, чтобы похудеть, мы рассматривали выше.
• 12 день – обертывание французских куртизанок . Эта процедура потребует собранности, так как в последний день запрещается есть и пить. Перед обертыванием обязательно очистите кишечник с помощью клизмы и выпейте медленными глотками 6 стаканов горячей воды с лимоном. Каждый стакан выпиваете только через 30 минут после предыдущего. Как и в предыдущем обертывании для похудения, возьмите хлопчатобумажную рубаху, смочите заранее приготовленной смесью (1:1 вода и ). Затем отожмите, наденьте на тело, накройтесь теплыми одеялами и продержите на себе 1, 5-2 часа.

За 12-дневный курс принятия ванн и обертываний для похудения вы сбросите лишний вес и омолодите кожу, приведете ее в тонус, нормализуете обмен веществ. Результативность этих мер будет зависеть от рациона питания и физических нагрузок в этот период. Эффект каждой ванны вы оцените для себя по отдельности.

10 Рецептов ванн для похудения в домашних условиях

Народные рецепты ванн известны с давних времен. Это способ уменьшить массу тела и восстановить упругость кожи. Но ванны во время похудения – это только вспомогательный метод. В моноварианте они вряд ли совершат чудо и сделают вас стройной. Подкрепите процесс похудения ограничением пищи и уже через 2 недели вы увидите положительную динамику уменьшения объемов тела.

Предлагаем 10 популярных рецептов для домашних ванн:

1. С морской солью . Из школьного курса химии мы знаем, что в составе морской соли присутствуют все химические элементы. При похудении она эффективна благодаря присутствию селена, магния, натрия, калия, которые нормализуют работу клеток, очищают и питают их, замедляют процессы старения. Готовится такая ванна легко: добавьте к 200 г соли, 1-2 ст.л. базового масла (оливковое, льняное, ), Размешайте до однородности и добавьте в ванную с теплой водой.
2. С содой . О пользе для похудения мы уже писали. После этой процедуры вы ощутите необыкновенную нежность кожи, ведь сода снимает симптомы всех дерматологических проблем, воспалительных процессов и аллергических реакций кожного покрова. Ванна с содой очистит лимфатическую систему и улучшит энергетическую ауру. Для этого разведите в горячей (не более 39 градусов воды) ванне 200 граммов пищевой соды.
3. С магнезией . Применение магнезии очень широко, но главная ее особенность – способствовать похудению. Попадая в воду, средство извлекает из организма избыток нитратов фосфора, натрия, азота, которые накапливались долгие годы. Ванны с магнезией вытягивают все вредные вещества. Купите в аптеке магнезию (сульфат магния), растворите 300 г средства в воде, добавьте пару столовых ложек кокосового или миндального масла, размешайте, добавьте в ванну с водой.
4. С яблочным уксусом . Это средство для похудения, только уксус лучше сделать самостоятельно. Во время принятия ванны с яблочным уксусом происходит повышенное потоотделение, поэтому быстро выводится мочевая кислота, накапливающаяся в организме длительный период времени. Уксус помогает справиться с растяжками на коже и убивает очаги инфекции. Для приготовления ванны: добавьте в ванну 2 стакана яблочного уксуса и после 20 минут пребывания, не смывая, закутайтесь в махровый халат или полотенце, полежите под теплым одеялом еще 30 минут, потом смойте уксусную воду с тела под струей теплого душа.
5. С медом . Ванна с медом тоже отличное средство для похудения, ведь она способствует выведению шлаков и токсинов. Помимо прочего, мед, смешанный с водой, оказывает положительное действие на органы дыхания, работу нервной и сердечно-сосудистой системы. Для приготовления неконцентрированной медовой ванны для похудения растворите в воде 2 ст.л. меда и принимайте курсом, не менее 10 процедур.
6. С аромамаслами . Ванны с эфирными маслами – это приятная процедура для похудения. Они успокаивают, расслабляют, снимают напряжение и приносят наслаждение. Помимо терапевтического действия, аромамасла оказывают влияние на процесс похудения. Только для жиросжигающего эффекта выбирайте ароматы прохладной мяты, бодрящего лимона или успокаивающего пачули, улучшающие обмен веществ. Для одной ванны достаточно 10-12 капель одного или смеси нескольких масел.
7. Травяная ванна . Эти процедуры тоже хороши для похудения. Как делать травяные ванны для кожи, знали еще наши предки. Популярным сочетанием была сосновая почка с тысячелистником, обладающие вяжущими свойствами, улучшающие состояние кожного покрова. Существуют жиросжигающие травяные сборы, способствующие похудению и лифтингу кожи. Приобретите и заварите 200 г любой травы в 4 стаканах кипятка, дайте настояться 20 минут, затем вылейте в готовую ванну. Эффектные – это розмарин, пастушья сумка, зверобой, хвойные почки.
8. Цитрусовая ванна . Если вы не знаете, с чем принимать ванну, то беспроигрышный вариант – это цитрусовые. Цедра цитрусовых фруктов для организма неоценима: она выводит шлаки, налаживает процесс обмена веществ, обладает антицеллюлитным эффектом. Избавиться от лишнего веса поможет курс цитрусовых ванн. Не выбрасывайте шкурки лимона, апельсина, грейпфрута. Засушите их и храните в холодильнике. Когда потребуется, нарежьте цитрусовые корки, залейте стаканом кипятка, дайте настояться 30 минут, затем процедите. Вылейте настой в теплую ванну и наслаждайтесь. Чем больше корок вы используете, тем концентрированней будет раствор.
9. Глицериновая ванна . Глицерин – жидкость, которая делает кожу эластичной, увлажняя ее. Ванная с глицерином – это отличный помощник при похудении. Она способна эффективно бороться с целлюлитом и обвислостью кожи, которая возникает при резкой потере килограммов. Для приготовления глицериновой ванны растворите в теплой воде 300 мл жидкого глицерина.
10. Шоколадная ванна . Шоколад известен своими питательными свойствами и косметическими. Диетологи утверждают, что при правильном применении с его помощью легко похудеть. Для этого шоколад не надо употреблять в пищу. Лучше принять шоколадную ванну, которая увеличит выработку серотонина (гормона радости) и подтянет, смягчит, кожу, наполняя ее нужными микроэлементами. Приготовить в домашних условиях шоколадную ванну для похудения не составит труда: возьмите 200 граммов какао-порошка, залейте 1 л. кипятка, размешайте до однородности. Смесь вылейте в приготовленную ванну.

Как усилить эффект

Как сделать ванну для похудения, вы уже знаете. Но как эффективней похудеть с этой процедурой? Чтобы процесс снижения веса проходил быстрее, нужно, в первую очередь, пересмотреть рацион питания, исключив жирные, жаренные и соленые блюда. Добавьте к этому физические нагрузки, обертывания, еженедельные походы в сауну и сгорание жира вам обеспечено.

Кому нельзя принимать ванны

Чтобы избежать вреда для здоровья, знайте, что существуют определенные противопоказания для принятия ванн. Если доктор не видит препятствий к такому методу похудения, в любом случае предварительно протестируйте на коже выбранный компонент для ванны во избежание аллергии.

Запрет на горячие ванны имеют люди со следующими показателями:

• беременность;
• болезни сердца;
• критические дни;

• низкое давление;
• эпилепсия;
• миома матки.

• мастопатит;
• высокая температура;

Считается, что упругая кожа может быть только в молодости, что после сорока лет невозможно добиться того, чтобы кожа сохраняла здоровый вид и выглядела упругой в домашних условиях. Что именно называть возрастом? Ведь возраст это всего лишь цифры, по-настоящему человек чувствует себя не столько, на сколько ощущает себя. В наше время понятие возраст загнали в рамки и отказываются из этих рамок выходить.

То же относится и к вопросу об упругости кожи. Если за кожей не ухаживать, вести нездоровый и губительный образ жизни, то кожа может потерять упругость и в молодом возрасте. В сознание вошла такая мысль, что уход за собой, своим телом и кожей занимает очень много времени, а ведь его можно потратить на работу. Стоит избавляться от таких стереотипов. Как сделать кожу тела упругой и эластичной в домашних условиях – мы ответим на этот вопрос.

Как ухаживать за кожей тела дома?

Придать коже упругость и эластичность вполне возможно. Труднее будет вернуть былую упругость. Но и это возможно, если подойти к этому вопросу серьезно. Требуется терпение и максимум усилий, если вы хотите, чтобы ваше тело выглядело здоровым и красивым.

Существует много методов, чтобы вернуть коже ее молодость и упругость. Самый главный из них это занятие физическими упражнениями. Только этот метод так и остается только в теории, большинство женщин определенно не хотят делать упражнения, аргументируя это тем, что мало времени. Однако так можно говорить долгое время, а время тем самым идет.

Физические нагрузки это именно то, что нужно нашему организму, благодаря им наш организм просыпается по утрам с удовольствием, заряжается энергией и бодростью. Кроме того физические упражнения благотворно влияют на обменные процессы и кровообращение. К коже возвращается тонус, потому что к ней начинают лучше поступать кислород и полезные вещества. Физическими нагрузками могут быть танцы, йога, фитнес, спорт, гимнастика.

Сауна для идеальной кожи

Если вы хотите иметь красивую упругую кожу как можно дольше, посещайте раз в неделю сауну или русскую баню. Во время пребывания в парной из кожных покровов входят шлаки и другие ненужные компоненты, излишки воды, лучше и быстрее отходят ороговевшие частички. Под воздействием бани активизируются все обменные процессы кожных покровов, меняются параметры кровотока в капиллярных сплетениях кожи.

Для усиления лимфодренажного эффекта параллельно можно использовать ухаживающие средства: масла, обертывания и скрабирование, маска. Для того чтобы питательные маски были максимально эффективны, их необходимо наносить сразу после выхода из парной и короткого теплого душа. Многочисленные исследования показали, что во время пребывания в парной полезные испарения и средства, нанесенные на поверхность эпидермиса, практически не абсорбируются.

Под воздействием высокой температуры открываются поры, через которые происходит вывод вредных веществ. А впитывать влагу кожа всего тела начинает по прошествии 4-5 минут после исключения термального фактора. Именно поэтому так важно не забывать ополаскивать тело после каждого похода в парную.

В сауне или бане усвоение полезных веществ из ухаживающих средств происходит в разы быстрее. Для того чтобы дольше наслаждаться молодостью, перед первым походом в парную необходимо сделать пилинг тела. Для этого можно использовать покупной скраб, а можно приготовить его самостоятельно из доступных средств: кофейной гущи, кофе, сахара и соли, измельченных косточек фруктов с добавлением сметаны, масла, сливок или крема.

После второго выхода из парной на очищенное тело наносится питательная маска из мякоти фруктов, масел, кефира, меда, эфирного масла или других питательных и увлажняющих компонентов.

Ванны для упругости тела

Чтобы кожа не становилась дряблой, вместо обычной ванны можно делать себе леченые процедуры, которые не только помогут сохранить кожу молодой, но и избавиться от растяжек и целлюлита:

• Ванна с солью . Возьмите на полную ванну воды 400 грамм морской соли. Предварительно в нее можно добавить несколько капель эфирного масла ванна для упругости телафенхеля, лимона, кипариса. Принимать такую ванну нужно в течении 20 минут 2 раза в неделю. Морская соль способствует расщеплению лишних жировых отложений и укреплению стенок сосудов, вследствии чего происходит активизация насыщения клеток кожи кислородом и полезными веществами.
• Молочная ванна или ванна Клеопатры . Помимо красивого названия такая процедуры имеет отличные поддерживающие кожу качества: питательные, увлажняющие, укрепляющие, расслабляющие. Для ее проведения необходимо в ванну с теплой водой добавить смесь из 2-3 литров жирного молока с разведенной в нем половиной стакана натурального меда. Можно добавить 2 ложки масла сладкого миндаля. Ванну нужно принимать 2 раза в неделю.
• Кожу необходимо не только подпитывать, но и тонизировать. Поэтому нужно в воду добавлять травяные настои . Можно приготовить несколько небольших мешочков из хлопка и наполнить их сушеными травами. Такой мешочек нужно просто положить в воду. Более простой метод – залить кипятком 2 столовые ложки одной или смеси трав, дать настояться в течении 10 минут и добавить в воду процеженную жидкость.

Ромашка, аир, крапива, хвощ, розмарин имеют тонизирующее воздействие на кожу. Мелисса, мята, можжевельник, тимян отлично бодрят и ускоряют обменные процессы. Татарник может повысить упругость. Прекрасно тонизирует и ванна с добавлением крепкого зеленого чая. Для этого настаивайте 3 чайных ложки чая в стакане кипятка в течении 15 минут, а затем добавьте его в ванну с водой.

Для того чтобы лечебные ванны не приносил вреда сердечно-сосудистой и другим системам организма, в воде нужно проводить не более 20 минут. Температура воды не должна превышать 36-37 градусов.

Ежедневный уход за телом для упругости кожи

Специалисты сошлись во мнении, что лучше всего предупредить дряблость кожных покровов помогает контрастный душ. К такой процедуре нужно привыкать постепенно, чтобы не создавать для организма лишний стресс. Температуру воды нужно менять плавно и в небольшом диапазоне. Помните, что главное правило контрастного душа – это умеренность и постепенность.

Температура воды не должна доставлять вам сильный дискомфорт. Благодаря регулярно проводимому контрастному душу, кожа отлично тонизируется, в разы ускоряется кровообращение, происходит мощнейший выброс эндорфинов, что благотворно влияет не только на состояние кожи, но и на настроение.

Среди процедур для поддержания молодости, которые необходимо проводить каждый день, есть использование увлажняющего средства утром и питательного – вечером. Только увлажненная кожа может обеспечить нормальное функционирование коллагеновых волокон и процессов регенерации. Для такой цели идеально подходят специальные сыворотки, молочко и крема.

Если ваша кожа склона к сухости, можно ежедневно протирать ее подходящим баттером. Необходимо нанести небольшое количество вещества и тщательно его распределить. Поразительный эффект можно будет увидеть и почувствовать уже после первого применения.

К ежедневному уходу за кожей можно отнести и ношение одежды, а особенно – белья только из натуральных тканей. Синтетика не дает коже дышать, нарушает терморегуляцию и водный баланс. Недостаток кислорода и воды – главные друзья дряблых кожных покровов.

Отдельный уход предполагает кожа лица. Для ухода за ним нужно подобрать специальную косметику, исходя их физиологических и возрастных особенностей. Никогда не пользуйтесь косметикой, которая не подходит под ваш тип кожи. Это может повысить риск преждевременного старения.

Особое внимание нужно уделять коже в периоды гормональных перестроек: при беременности, при больших физических нагрузках, а также при смене климата, сложных погодных условиях. Именно в такие периоды кожа больше всего склонна терять влагу и упругость.

Никто еще не придумал эликсира вечной молодости, однако продлить ее на 15-20 лет мы можем сами, если постоянно ухаживать за своей кожей. Такие процедуры не только приятны, но и помогут вам выглядеть значительно моложе своих лет.

Маски, придающие коже упругость

Кожа постоянно подвержена негативному влиянию окружающей среды, внешнему воздействию. Применение масок дает коже необходимые питательные вещества. Маски может делать в домашних условиях. Для этого понадобится по одной столовой ложке меда, измельченных овсяных хлопьев и кокосового молока.

Все тщательным образом перемешайте, нанесите на предварительно вымытую и очищенную кожу. Держите маску в течение нескольких минут, затем смойте водой: сначала теплой, а потом прохладной.

Средства для упругости кожи шеи

Кожа на шее требует большого внимания, так как она может быстро обвиснуть и вернуть её в прежнее упругое состояние очень сложно. В этом случае оливковое масло будет очень кстати. Масло нужно слегка подогреть, и легко нанести на кожу шеи. Затем оберните шею салфеткой из полотна, либо пергаментной бумагой, и сверху оберните махровое полотенце. Оставьте так на 30 минут, затем снимите компресс и промойте шею водой. Эта маска дает, кроме всего остального, еще и хорошую защиту от морозов и ветров в холода.

Неоспоримый факт, что упругость и здоровье кожи напрямую зависит не только от питания внешнего, но и от того, что вы даете внутрь своего организма. Правильное питание – залог здоровой и красивой кожи, так как набор минералов, витаминов, жиров, белков, углеводов обязательно должен быть правильным. Если вы неправильно питаетесь, то это будет сразу заметно на вашей коже, она будет иметь нездоровый цвет, а также постепенно будет терять упругость и подтянутость.

Народные рецепты для упругой кожи лица

Конечно, за кожей лица мы постоянно ухаживаем, однако есть рецепты масок, которые придают ей именно упругость. Французская макса для лица делается из одного стакана сливок, сока целого лимона, одного взбитого сырого яйца, 100 г водки и 1 ч.л. глицерина, все это смешивается в эмалированной или стеклянной посудине. После того, как вы тщательно размешали вышеперечисленные ингредиенты, нанесите полученную смесь на кожу лица и шеи. Этой массой можно пользоваться долго, так как она имеет свойство храниться в холодном месте до полугода.

Еще одна маска, тоже из разряда французских, как минимум, носит название французской стороны «Мадам Помпадур». Способ приготовления схож с предыдущим. Натрите на терке один лимон вместе с кожурой, затем залейте полученную массу спиртом (100 г) и дайте настояться, после этого процедите. Далее следует добавить 1 ч.л. глицерина и 200г сливок либо сметаны. Эту смесь также можно долго хранить в холодильнике.

Еще одна маска, которая носит имя всемирно известной женщины Софии Лорен, готовится с участием сливок (100 г), в которые добавляются по 1 ч.л. глицерина, желатина и меда. Желатин нужно залить сливками и оставить настояться ночь, далее утром разогреть эту массу на медленном огне до полного растворения. И следом туда же добавляют глицерин и мед. Наносите маску на кожу лица аккуратно, следуя массажным линиям. Данный состав тоже нужно хранить в холодильнике, но срок годности у неё маленький – одна неделя. После этого нужно сделать новую порцию.

Вышеописанные маски имеют свойства очищать, тонизировать и разглаживать кожу. При регулярном применении ваша кожа постепенно станет матовой, свежей, чистой и упругой.

Оказывается, похудеть и подтянуть кожу можно просто лежа в ванной! Но принимать ванны нужно регулярно, желательно через день-два. Кроме того, продолжительность курса не менее 10 сеансов. При этом каждый день увеличивайте время пребывания в воде. Перед приемом ванны обязательно примите горячий душ и обработайте кожу мочалкой. Для усиления эффекта можно делать массаж проблемных зон и даже всего тела.

Предлагаем самые простые рецепты для похудения в домашних условиях:

Ванна с солью

Берем. 0,5 кг морской соли на ванну. Меньшее количество не даст нужного результата, а слишком высокая концентрация соли в воде может пересушить кожу и вызвать шелушение.

Тонкости процедуры. Соль предпочтите морскую, натуральную (можно использовать и поваренную, пищевую). Хотя, в морской соли, кроме хлористого натрия, который входит и в состав поваренной соли, содержатся еще:

• калий, очищающий клетки от вредных веществ;
• бром, оказывающий тонизирующее действие на кожу и успокаивающее – на нервную систему;
• йод, усиливающий обменные процессы в организме;
• магний, стимулирующий клеточный обмен и омоложение организма.

Польза. Солевые ванны выводят из организма лишнюю воду, очищают кожу и наполняют ее питательными веществами. А также ускоряют обменные процессы в организме, помогают бороться с жировыми отложениями, усиливают эластичность кожи и укрепляют ногти.

Ванна с эфирными маслами

Берем. Масло апельсина, грейпфрута, можжевельника или лимона. Хотя, лучше всего приготовить смесь этих масел в равной пропорции.

Тонкости процедуры. Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому сначала размешайте 5-6 капель масла в стакане молока (можно кефира, сливок, сметаны). Эффект усилиться, если масло сначала капнуть на горку морской соли (примерно четыре столовых ложки), а затем уже эту соль растворить в воде.

Польза. Ароматические ванны ускоряют расщепление жиров и выведению токсинов из организма, что помогает избавиться от лишних килограммов. Воздействие эфирных масел омолаживает организм, укрепляет иммунитет, очищают кожу и уменьшают целлюлит.

Ванна с содой

Берем. 200 г пищевой соды, разводим ее в небольшом количестве воды, затем выливаем смесь в ванну и тщательно перемешиваем воду.

Тонкости процедуры. Время принятия ванны – 20-30 минут.

Польза. Такая ванна поможет не только похудеть, но и избавит от сухости кожи, поможет расслабить мышцы, снимет нервное напряжение.

Cодово-солевая ванна

Берем. 300 г соды и 2-3 столовых ложки морской соли. Растворяем все в теплой воде.

Тонкости процедуры. Если хотите извлечь максимум пользы из процедуры, например, повысить упругость кожи, то сразу после принятия ванны нанесите на проблемные места (там, где явно выражен целлюлит) натуральный скраб (смесь соды и меда в пропорции 1:2). Смойте его прохладной водой через 20 минут.

Польза. Принятие такой ванны способствует не только утрате лишнего веса, но и окажет подтягивающее и противовоспалительное воздействие на кожу.

Скипидарная ванна

Берем. Для приготовления скипидарных ванн используются белая эмульсия и желтый раствор, в состав которых входит живичный скипидар (натуральное вещество – вытяжка из смолы хвойных деревьев). Скипидарную эмульсию продают в аптеке. Разведите эмульсию горячей водой в эмалированной посуде, тщательно перемешайте и вылейте в ванну. Дозировка эмульсии указана в инструкции.

Тонкости процедуры. Помните, что ванна должна быть наполнена водой наполовину, т.к. придется доливать горячую воду. Дело в том, что скипидарная ванна должна быть одной температуры: из белого скипидара 38-39°С, из желтого – 40-42°С. Поэтому во время приема ванны строго следите за частотой пульса, он не должен превышать 150 ударов в минуту! А также помните, что при повышенном артериальном давлении лучше принимать ванны из желтого скипидара, а при нормальном или пониженном – из белого. Время принятия ванны: 5-20 минут. Начинают с пятиминутной процедуры и с каждым разом увеличивают время пребывания в ванне на 3-4 минуты. Курс – 10-12 ванн, желательно через день, но можно и через два на третий.