Как стать собой настоящей. Как быть самим собой и всегда слышать себя

Будьте собой. Все остальные места уже заняты. Оскар Уайльд

Казалось бы нет ничего проще, чем быть самим собой. Ведь так задумано изначально Богом и Вселенной! Являясь искрой божьей, яркой, неповторимой, свободной, человек наделён всеми необходимыми качествами и обладает безграничными возможностями (изучите , посвятите время прочтению и осознанию , развейте все свои сомнения).

Будь самим собой – спокойным, ясным, ярким. Спрашивай себя каждую минуту, то ли это, чего ты действительно хочешь, и делай это, только когда услышишь утвердительный ответ. Это отвадит от тебя тех, с которыми ты ничего о себе не узнаешь, и привлечет других, у которых тебе стоит поучиться. Ричард Бах

Пока же для многих людей научиться быть самим собой является большой проблемой, чаще всего ведущей к полному раздрайву, потере себя как личности и нереализованности, в результате чего человек становится лишь слабой тенью кого-то более сильного.

Так как вопрос этот крайне важный, затрагивающий все сферы жизни человека, а самое главное внутреннюю составляющую – духовность, возможность получить ответ на него, благодаря курсу «Духовное исцеление», окажет неоценимую помощь тем, кто желает и имеет намерение стать лучше, чище и добрее:):

Как научиться быть самой собой? А не стараться быть тем, кем не являешься?

Отвечает преподаватель Елена Николаевна Кузьмина (0:03:33):

Когда человек не может быть самим собой, основной его проблемой в сложившейся ситуации становится то, что он начинает подстраиваться под окружающих, старается казаться хорошим для всех, пытается угодить, тем самым начинает очень сильно себя подавлять (саморазрушающая программа). Это и есть основная проблема. Потому что когда человек живёт так, как он хочет, ему невозможно задать направление, идущее вразрез с его внутренним желанием. Если он хочет куда-то ехать, он едет. И наоборот, если не хочет, то и не едет, так как у него есть собственная сила воли, поэтому его невозможно уговорить или воздействовать какими-то другими способами.

Возможно, для окружающих некоторые поступки такого человека (на данный момент) кажутся неадекватными и противоречащими здравому смыслу, более того ведущие к потере (по их мнению) каких-то возможностей. Но это говорит лишь о том, что люди эти видят внешние вещи, а нужно рассматривать внутренние.

Если, например, у человека есть потребность быть дома и заниматься чем-то важным или приятным для себя (или своей семьи), то чтобы научиться быть самим собой должна быть, в первую очередь, сила воли и направленность на самого себя (и только на себя).

Не должно быть Вашей целью стать хорошим для всех, так как это всё равно невозможно. Потому что, если Вы будете, например, хорошим для своего ребёнка, возможно, Вы не будете таковым для своей жены или мужа. Будете хорошим на работе, будете там застревать, будут Вам там рукоплескать и говорить какой Вы замечательный и трудолюбивый, тогда Вы будете плохим для своей семьи, так как будете мало времени в ней находиться.

Когда Вы перестанете насаждать в обществе, что Вы такой расчудесный, когда не будет у Вас цели соответствовать всем ожиданиям окружающих, а будет сила воли, тогда Вы просто будете самим собой.

Но и здесь нужна (во всех смыслах) трезвая голова. Потому что иногда такое желание бывает полным неадекватом. Например, пьяная молодёжь на улице. Они ведь как раз являются теми, кем они являются. Поэтому очень важно, что когда человек научается быть самим собой, им должны соблюдаться морально-этические нормы, чтобы его быть собой на самом деле было не во вред окружающему миру. Вот такое хитросплетение!

И в заключение статьи хочется пожелать всем:

Всегда будьте первоклассной версией самих себя, а не второсортной версией кого-то другого. Джуди Гарленд

Вопрос. Порой люди надевают маски, скрывая за ними истинное лицо. Казалось бы, это только ширма, за которой прячется человек в силу ряда причин. Но нет, все намного серьезнее. Ведь он выдает себя за чужака.

Ведя двойную жизнь, оставшись в одиночестве, человек может разоблачиться и оголить душу. Но, находясь в обществе, он вновь перевоплощается в привычного героя и продолжает существовать в придуманном мире, в новом амплуа, вживаясь в роль. При этом старается казаться правильным и положительным, не замечает совершаемых ошибок.

Хорошо ли это? Или все же стоит смыть грим, показав истинное лицо? На эту тему и поговорим в нашей статье, рассмотрим практические рекомендации.

Как быть самим собой

Первый вопрос, который мы постараемся осветить. Но прежде порассуждаем, что значит оставаться собой.

Это крайне сложно. Ведь человек, который пребывает в этом состоянии:

• находится в гармонии с самим собой;
• спокоен и уравновешен;
• чувствует внутренний комфорт.

Но человек все же может быть неодинаковым. То есть расслабленным в дружеском кругу и серьезным, собранным и организованным в рабочей обстановке. Допустим, то, что вы принимаете клиентов с улыбкой, вовсе не говорит о вашей лицемерности. Это правила этикета. Люди, не желающие выполнять определенные требования, оправдываются фразой «необходимо оставаться самим собой». Это зачастую упрямые и неадекватные граждане.

Данный пример говорит о том, что конкретная ситуация формирует разное поведение. И это норма. Главное - не играть. В момент излишней, показной, неестественной скромности или наглой развязности человек вызывает у окружающих чувство дискомфорта. У них появляется желание покинуть его общество или свести к минимуму диалог.

Теперь становится немного понятным, как быть самим собой. Просто нужно делиться настоящими эмоциями и показывать те чувства, которые вами руководят в действительности. Окружающие оценят вашу искренность.

А теперь поговорим о том, как стать самим собой

Ответ на этот вопрос стоит искать внутри себя. Это может занять очень много времени. Поэтому, прежде всего, необходимо спросить себя, зачем вам это, ради чего стоит оставаться самим собой.

Нужна конечная цель, которая будет выступать вашим мотиватором. Именно она поможет скорее приблизиться к мечте. Но сначала определимся, какой он, тот счастливчик, которому удалось этого достичь.

Характеристика человека, который стал самим собой

Ему присущи следующие черты:

1. Осознанное поведение. Действует разумно, знает, что он делает и для чего.
2. Гармония с собой и окружающим миром. Человек всегда спокоен и уравновешен.
3. Улыбка и блестящие глаза.

Такие люди делают то, что им нравится, именно в этом и проявляется осознанность действий. Они счастливы, буквально светятся изнутри.

Живой этому пример - дети. Они радуются любому моменту, смех искренний, слезы тоже.

Поэтому стоит почувствовать себя ребенком и окунуться в приятные воспоминания, снова вкусить прелесть жизни. Начать себя исследовать, докапываться до своего «Я», отбрасывая все ненужное.

Необходимо действовать. Находить себя через любимое дело, занятие. Если оно захватывает вас, полностью окуная в рабочий процесс, и при этом приносит моральное удовлетворение и счастье, вы на правильном пути.

Пожелания следующие:

1. Не стоит показывать наигранную безупречность и требовать этого от других, бояться совершения ошибок и проявления негативных чувств. Это приводит к внутреннему заточению.
2. Нужно понимать, что свобода - это ответственность. Находя путь к себе, необходимо держать ответ за каждое совершаемое действие, прислушиваться к внутренним убеждениям.
3. Мечтайте. Меняйте свою жизнь, воплощая желания в реальность, достигайте поставленных целей.
4. Разрушайте психологические преграды, убирайте все с пути, что мешает вам.
5. Работа над собой - еще один дельный совет. Только чтения статей и книг по данной проблеме мало, нужно неустанно трудиться над собственным эмоциональным и внутренним состоянием.

Как быть самим собой? Эффективные методики

Они помогут быстрее преодолеть путь познания самого себя. Проделывать необходимо в неделю один раз.

Первое упражнение: «Ваша сумка»

Понадобится бумажный лист и карандаш, а также любая ручная кладь. Займет около пятнадцати минут.

Необходимо разложить содержимое на столе, после чего:

1. Из всех вещей отобрать три, которые наиболее ярко смогут раскрыть вашу личность, характер, предпочтения, качества. Если одной недостает, можно визуально представить ту, что носят в своей сумке большинство людей.
2. Теперь напишите, не отвлекаясь на грамотность, о каждой вещи, каким образом она раскрывает вас.
3. После прочтите текст и постарайтесь понять, что узнали о себе нового. В какой степени это занятие поменяло ваше мировоззрение. Не делайте быстрых выводов, нужно дать себе время на раздумья.
4. Упражнение можно проводить и с вещами, которые содержатся в ящике вашего стола, бардачке машины, на полке шкафа и так далее.

Это упражнение учит фокусировать мысли на самом себе, чтобы лучше себя понять.

Вторая методика: «Вымышленный персонаж»

Займет столько же времени. Необходимо придумать киногероя, персонажа из книги или мультяшного, только он должен напоминать вас настоящего в данный момент.

Для выполнения берем те же атрибуты. Итак, начинаем:

1. Пишем, что общего у вас с Нужно обратить внимание на внешнее сходство, одинаковые черты характера, любые жизненные ситуации, будь то работа, семья, личная жизнь или все, о чем вы подумали, которые можно сравнить.
2. Затем изложите найденные отличия, исходя из вышеприведенного материала.
3. Потом в той же письменной форме расскажите, хотели бы в реальности познакомиться с этим человеком, да или нет, почему. Перечитав, подумайте, что нового узнали о себе.
4. А теперь нужно представить героя, на которого вам хотелось бы походить. И проделайте те же действия. Пробежавшись по тексту, подумайте: вы стали больше на него похожи, чем ранее? И в какой степени сможете использовать этот перечень предложений для изменения своей личности в будущем времени, чтобы быть таким, как вам хочется?

Цель этого упражнения та же - лучше себя понять.

Третье упражнение: «Ваши чувства»

Займет двенадцать минут. Нужно остаться одному в тишине. Постараться со стороны объективно описать свои чувства.

Приступим:

1. Буквально тремя предложениями охарактеризуйте свое эмоциональное состояние, настроение.
2. Теперь осветите физические ощущения, напряжение в мышцах, боль, усталость. И как это взаимосвязано с вашими эмоциями и чувствами?
3. Затем переходим к психологическому состоянию, как оно сопряжено с вышеперечисленными аспектами?
4. После этого опишите совершаемые поступки. Есть ли у вас желание действовать определенным образом? Может, появилась возможность чего-то избежать, на ком-либо сорваться, обняться и так далее.
5. Задача этого тренинга - научиться детально описывать ваше состояние на трех уровнях: эмоциональном, психологическом и физическом. После этого необходимо еще раз все прочесть и сопоставить написанное с реальностью. То есть с теми чувствами, которые вы испытываете в действительности.

Это упражнение поможет научиться разбираться в собственных чувствах, уметь их описывать, а также поспособствует развитию навыков самовыражения и творческому мышлению.

Иногда сложная жизнь опять вынуждает надевать маски, и тогда возникает вопрос о том, как снова стать самим собой.

Все очень просто. Нужно проделывать эти методики регулярно, постоянно совершенствоваться. А как быть самим собой всегда?

Дадим несколько дельных советов:

1. Не стоит бояться показаться настоящим.
2. Не нужно стесняться своих недостатков, они есть у всех.
3. Не отчаивайтесь, на смену ненастьям приходит удача.
4. Обращайте сложные ситуации в простые. Не стоит нервничать, соблюдайте спокойствие, представив, что подобное вам приходилось решать.
5. Быть самим собой поможет простая, понятная всем речь.
6. Познавайте окружающий мир, задавая себе и отвечая на сложные жизненные вопросы.
7. Запомните одну истину, что всем нравиться невозможно.
8. В диалоге соблюдайте зрительную дистанцию и не сходите с нее.
9. Ищите друзей, с которыми совпадут ваши интересы.

Нужно познать свой внутренний мир и принять себя таким, каков вы есть. Уверенность, свобода и позитивное настроение сорвут все существующие маски и позволят не играть, а жить по-настоящему.

Часть 1

Потратьте некоторое время, самостоятельно думая о том, кто вы на самом деле. Не витрина, которую вы выставляете напоказ, когда встречаетесь с людьми и даже не образ, который вы представляете своей семье или вашим близким друзьям. Останьтесь один и помедитируйте на тему вас . Кто вы, когда остаетесь один.

• Если это зажигает ваш интерес, попробуйте медитировать. Время отрешенности не только расслабит вас и приведет к снижению уровня стресса, у вас может проясниться ум, чего до этого не было.

1. Не обращайте внимание на то, что общество считает приемлемым. Каждый день мы видим образы того, что является хорошим. Это постоянно меняется (что доказывает, что на самом деле этого не существует). Чтобы быть собой, вы должны отказаться от попыток жить по каким-то несуществующим стандартам. Нет больше заучки, спортсмена или хипстера, просто будьте собой. Вы нуждаетесь в лучшей причине, нежели эта.

   • Избавьтесь от стремления вписаться в любую группу, клику или социальный класс. Если подлинный вы будет тем, кого они ищут, то они придут или позовут вас позже, когда вы покажете свою истинную личность.

2. Составьте список истин о себе. К сожалению, в современном мире мы так загружены тем, что общество ожидает от нас, что иногда даже не знаем, кто мы есть на самом деле. Мы тратим года (иногда десятилетия, иногда целую жизнь), формируя себя, чтобы соответствовать чужому представлению о том, кем мы должны быть, похоронив под слоями пуха и масок того, кем мы являемся на самом деле. Остановитесь на минутку, чтобы записать то, что на самом деле чувствуете как личность. Это могут быть ваши дела или мысли. Это может быть что угодно, лишь бы это была правда.

   • Если у вас есть список дюжины вещей (как просто, как "Я счастливее всего во вьетнамках" или «Я в первую очередь искатель приключений"), разместите его там, где будете часто работать. Тогда, когда вы идете сделать комментарий или когда вы вспоминаете свой день, вы можете увидеть, соответствует ли ваше поведение вам настоящему. Разногласия между тем, что вы придумали и тем, что сделали/сказали/подумали, не соответствуют вам в действительности.

3. Подумайте о своей семейной истории и культуре. Нам не всегда нравится то, откуда мы пришли, но нет никакой возможности избежать влияния нашей истории на то, кто мы и что мы. Многие люди тратят много времени и усилий, чтобы отстраниться от своего прошлого, например, изменяют правописание их имен, чтобы они звучали более политкорректно, или давая другим людям слишком много власти, чтобы изменить их культурно. Откуда вы пришли? В конце концов, ваши родители сформировали вас, также как их сформировали ваши бабушки и дедушки. Подумайте о следующем:

   • Ваше воспитание. Что из него вам запомнилось наиболее ярко? Как это отличалось от большинства людей?
   • Ваше местоположение. Как оно вас формировало? Какие увлечения и черты характера появились из-за этого?
   • Ваши симпатии и антипатии. Сколько из них являются общими с вашей семьей? Сколько их только потому, что они связаны с вашей семьей?

4. Бросьте своих токсичных друзей. Это естественная человеческая потребность - стремиться быть в окружении людей, даже если эти люди истощают нас. Но, чтобы действительно понять, кто из них настоящий друг, нужно понять, с кем вы счастливы и естественны, а те люди, которые изматывают вас, должны быть вырезаны из вашей жизни. Вот и все, что нужно сделать. Дайте себе тридцать секунд, чтобы подумать об этом, и вы будете точно знать, кто они.

   • Есть в мире люди, которые нам просто не походят. Трудно от них избавиться, особенно когда мы чувствуем, что мы поступаем чересчур жестоко. Но важно не рассматривать такое поведение как эгоизм. Конечно, это в ваших интересах, но если вы не действуете в своих интересах, никто это не сделает за вас. Вы не эгоист, вы ведете себя логично.
   • Забудьте все последние раздутые тенденций, если они не соответствуют вам подлинному. Они длятся считанные месяцы. Почему вы думаете они меняются так быстро? Посмотрите на свой собственный стиль и предпочтения.

5. Выходите из игры прямо сейчас. Легко думать, что мы честны и искренни, но для того, чтобы тактично и надлежащим образом взаимодействовать с другими, кажется, что мы вставили игры разума в повседневное общение. Это небольшая ложь во спасение, когда мы говорим Оле о том, как люди на самом деле ее любят, намекая на то, как мы просим чего-то друг от друга, потому что мы считаем дурным тоном просить слишком много поблажек. Мы те, какими нас себе представляют другие люди в их понимании. От этого надо избавляться.

   • Два главных сторонника людей – быть приятным и избегать. Если вы обнаружили, что жертвуете своим счастьем, чтобы угодить другим, то первое относится к вам. И если вы не говорите или не делаете вещи просто потому, что их не одобрят или вам может быть от них потенциально неловко, то это второй вариант. Эти маленькие голоса в наших головах, останавливающие нас - это не мы; они часть нас, неорганическая и вечно обучающая.

   Часть 2

   Откройте вновь свою истинную сущность

   1. Проведите время с теми, кто вас обвиняет. Если вы избавились от ваших токсичных друзей (у нас у всех они есть), это не должно быть слишком трудно. С кем вы жаждите гулять? Кто всегда заставляет вас чувствовать себя хорошо? А потом подумайте о том, кто то самое лицо, о котором вы вспоминаете в самом конце.

      • У всех нас есть версии самих себя. Некоторые из них "хуже", чем другие, так как они не могут быть таким же. Идея заключается в том, чтобы выявить лучшего вас и сделать этого "лучшего вас" константой. И лучший вы, естественно - вы настоящий, это очевидно.

   2. Проснитесь! Вы знаете фразу "остановиться и понюхать розы"? Вроде как. Тонны людей находятся в вызванном технологией оцепенении, только делая вид, что живут по-настоящему. Мы не осознаем, как мы отрываемся, что мы фактически чувствуем, как мы влияем на других и т.д. Поэтому проснитесь! Обратите внимание на мир вокруг нас. Остановитесь прямо сейчас и осмотритесь вокруг. Отметьте 4 вещи, которые вы не замечали прежде. С ума сойти, как ваш ум просто просеивает стимулы, ха?

      • Так много всего происходит в наших головах, что иногда трудно понять, что мы играем в эти игры, о которых мы говорили, особенно когда мы играли в них, когда были младенцами. Если это поможет, начните смотреть на других людей. Как они успокаиваются? Как они выражаются? Как они позиционируют свои тела? Как только вы заметите, что другие люди не говорят и не делают то, что они имеют ввиду/хотят, вы можете заметить подобное поведение в себе.

   3. Станьте уязвимым. Когда вы отказались от игры разума и от социально приемлемого поведения, вы обязательно почувствуете себя уязвимым. Вы больше не будете использовать те же механизмы защиты, которые прежде были так комфортны. Люди – это страшный материал. Но когда вы чувствуете себя уязвимым, знайте, что это хорошая вещь и что она уйдет. Вам просто нужно привыкнуть к тому, чтобы быть честным, показывая, что вы действительно чувствуете.

      • Для всего существует время и место. Например, вы сидите в классе химии и получаете ругательную смс от своей мамы и чувствуете, что заплакать определенно лучше, чем сдерживать слезы и закончить тест. Определитесь в этой ситуации со своими приоритетами. Если Даша сказала что-то, что расстроило вас, не начинайте устраивать ей разнос, если вы расстроены. Быть уязвимым не означает делать поспешные выводы! Все еще важно использовать уровень рациональности.

   4. Будьте честны. Это сложный вопрос. Очевидно, чтобы быть подлинными, вы должны быть честным, но как остаться честным в мире, если это бывает так больно? Черт возьми, даже врачи не могу сказать пациенту, страдающему ожирением, что он толстый. Итак, как вы это делаете? ... Ну, очень осторожно.

      • Давайте возьмем классический пример, "Я выгляжу в этом жирной? " Вместо прямого ответа: "Да", попробуйте что-то вроде: "Да, полосы тебе не идут". Вы по-прежнему должны быть честными (полосы определенно не работают), но вы смещаете фокус в другую сторону, а не на человеке.

   5. Узнайте степень своего влияния. Легко идти по миру, не понимая, как даже самое крошечное настроение может иметь последствия. Друг переживает трудное время, когда вы супер заняты, и вы своего рода даете ему от ворот поворот. Вы флиртуете с кем-то перед человеком, который в вас влюблен. К тому же, ваша искренность будет оказывать влияние на окружающих вас людей. Если вы используете свои полномочия в добрых целях, вы можете создавать положительный эффект повсеместно.

      • Вы знаете того парня, который заходит в комнату, и вы загораетесь? Как его страсть кажется заразной? Вот это подлинность. Это 100% он. Мощный материал. Ваше влияние может быть таким же.

   6. Посмотрите, как вы хотите выглядеть. Давайте представим сцену: зомби атакуют. Все умерли. Вы укрылись в городе, который был оставлен и можете делать все, что угодно. Буквально каждая дверь открыта для вас. Теперь, по каким магазинам вы хотите пройтись? Что вы хотите видеть в зеркале? Вот это вы настоящий (минус тоска в глазах и пистолет в руках).

      • Некоторые люди гордятся размышлениями о том, что они симпатичные. Они любят макияж, любят делать прически, любят красивую одежду. Это нормально. Другие этого не делают. Это также отлично. Если вы хотите носить комбинезон и не расчесывать волосы, флаг вам в руки! Если вы хотите носить тренерский кошелек и купить дорогую косметику, вперед! Просто убедитесь, что вы делаете это для себя.

      Часть 3

      Взаимодействие с другими людьми

      1. Будьте реалистом. Многие из нас заняты собственными представлениями – передачей картинок, которые мы хотим передать вместо того, кто мы есть на самом деле. Мы хотим убедить людей, что мы мачо или леди, или интеллектуал, или анти - конформист. Бросьте! Покажите свою истинную сущность. Если вы чувствуете, что-то, чувствуйте это открыто!

         • Большинство из нас виновно в попытке выглядеть "круто". Это не по-настоящему. Если вы провели день, играя в бридж с бабушкой, то и говорите о том, как вы провели день, играя в бридж с бабушкой. Вам нечего скрывать. Это изнурительный труд в любом случае.

      2. Сосредоточьте внимание на одном человеке за один раз. Когда вы выступаете перед большой группой людей, заманчиво сканировать аудиторию по всей поверхности. И многие это делают. Но лучший способ это сделать - зрительный контакт с одним человеком за один раз. Представьте Барака Обаму, встречающегося с вами глазами! Он вас видит! По-настоящему! Вместо того чтобы автоматически скользить глазами по все аудитории, он идет на прямой контакт. Так. Слишком. Круто. То же самое чувство должно быть применено к вашей жизни.

         • В следующий раз, когда находитесь в группе людей, сосредоточьтесь на одном за раз. Вы не можете в полной мере оценить человека и расширить свою истинную сущность, когда вы пытаетесь отвлекаться более чем на одного человека. Не только вы будете иметь возможность быть настоящим, но это другое лицо останется очаровано вашими социальными навыками.

      3. Говорите, что вы имеете ввиду, и имейте ввиду, что говорите. Лесть, сплетни или иными словами что-то, что помогает вписаться в ситуацию - это простодушие. Мы все виноваты в этом в тот или иной момент, даже если у нас есть хорошие намерения (мы не хотим смущать себя и т.д.). Единственное, что вы можете сделать, это быть в курсе ваших желаний и поведения и решать их использовать так честно, как это возможно.

         • Всегда будут ненавистники. Есть множество людей, которых будет пугать ваша честность и ваш менталитет таков, какой он есть на самом деле. Пока вы не жестоки с ними, это их проблема. Большинство людей, таких как мы, надеется, что их откровения оценят по достоинству. Мало кто достаточно смел, чтобы сделать это.

      4. Улыбайтесь, улыбка - это естественно. Но не приклеивайте к лицу камуфляжную улыбку, чтобы соответствовать ситуации. То же самое касается всего спектра эмоций; если вы собираетесь показать миру себя настоящего, мир должен все это видеть. Таким образом, когда вы это сделаете, вы будете значить гораздо больше.

         • То же самое широкое чувство применяется к действиям. Если вы не хотите этого делать, не делайте! Если вы не хотите пить, не пейте. Если вы не хотите идти в клуб, не надо. Если вы не хотите делать что-то, что ваша группа не понимает, пусть так и будет. Есть лучшие способы потратить свое время, в одиночку или с другой группой друзей.

      5. Не используйте позу власти. Очень заманчиво в общении с другими отстаивать свою власть, будь то в устной форме или через язык тела. Мы расправляем плечи, закрываем тела и заставляем людей прийти к нам. Нельзя больше этого делать! Это еще один вид игры. Не может быть никакого беспокойства о том, как мы выглядим или о нашей гордости, когда мы стремимся быть подлинными.

         • Когда вы встречаете кого-то, будьте милым. Они не представляют для вас угрозы, если у них нет пистолета, приставленного к вашей голове. И если это так, расправьте плечи.
         • Отображение уверенности - это хорошо. Тем не менее, есть граница между естественной уверенностью и показной. Если вы чувствуете себя полностью расслабленным, ваше доверие именно там, где оно должно быть.

      6. Не делайте из этого соревнование. Нет необходимости вспыхивать рулеткой, когда вы с кем-то разговариваете. Когда кто-то начинает пропускать имена, не кусайтесь. Это игра, в которую они играют. Это неискренне и показывает их низкой уровень самооценки. Позор. Боритесь с желанием поведать историю о том, как вы приструнили Snoop Lion на автобусной остановке.

         • К сожалению, многие из нас виноваты в попытке заставить себя хорошо выглядеть, когда мы идем на встречу. Мы абсолютно не похожи на себя, когда пытаемся произвести впечатление или быть немного хвастуном, демонстрируя свои достижения. Взаимодействие работает не так. В следующий раз, когда кто-то говорит: "Да, я только что получил крутое продвижение по службе", просто поздравьте его и двигайтесь дальше. Вот и все, что вам нужно сделать.

      7. Не принуждайте людей. Иногда есть люди, с которыми мы просто не танцуем джайв. Бывает, что мы неспособны действительно быть подлинным с кем-то, потому что взаимодействие с ними просто кажется... фальшивкой. Если вы столкнулись с этой ситуацией, не принуждайте человека. Может быть, этот человек не предназначен для того, чтобы появиться в вашей жизни прямо сейчас, и это нормально. Может быть, позже, может быть, никогда, но, безусловно, но точно не прямо сейчас.

      8. Если это поможет, составьте список людей, которых вы считаете настоящими. Иногда трудно понять наше настоящее поведение. Намного легче подражать кому-то еще!
      9. Смотрите в зеркало в начале каждого дня. Считайте, что это то, что будут видеть все, кто смотрит на вас, а затем решайте, позволять им видеть вас в таком виде или нет. Когда вы сделаете это, вы полностью освободитесь и будете чувствовать себя как дома.
   • Помните, что не каждый ценит подлинность, а некоторые могут интерпретировать ее как наивность или простоту.
   • Вежливо отказывайтесь, если вам предлагают пойти за пределы зоны комфорта, особенно в областях, которые могут скомпрометировать вашу целостность или влекут за собой глупые риски.

   Предупреждения

   • Когда вы станете настоящим, люди будут относиться к вам иначе.
   • Не пытайтесь слишком быстро достигнуть больших изменений в своем поведении. Не торопитесь, узнавая себя, и сосредоточьтесь на становлении собой настоящим медленно и естественно. Проявляйте немного слабости.

«Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой ».

Из речи Чарли Чаплина на своё 70-летие «Когда я полюбил себя»

Воспоминание Вероники Орловой (печатается с её разрешения).

Когда мне исполнилось 16 лет, старший брат передал мне письмо от нашей матери, которая умерла много лет назад. Я помню её лицо только по фотографиям. Ещё помню её голос и тёплые руки… Письмо? Это удивительно! Отрывок из письма я выучила наизусть. До сих пор он даёт мне силы и вдохновляет в любой момент жизни…

Вот он:

«…Нам в жизни частенько встречаются такие фразы: «Познай самого себя», «Помоги себе сам», «Полюби ближнего своего как самого себя»…

Знаешь, мне тоже встречались эти фразы, и иногда я о них задумывалась. Но как познать себя, как полюбить себя, как себе самой помочь? Всё это похоже на какой-то эгоизм, самолюбие, эгоцентризм… В общем, я выбрасывала эти мысли из головы и шла дальше причинять добро своим ближним. И только по прошествии многих лет мой взгляд на эти вопросы начал меняться, особенно тогда, когда я стала ясно видеть, что моя помощь другим людям не приносит того результата, какой хотелось бы получить.

В душе появился дискомфорт, и разум постоянно находился в поиске. Что я делаю не так? Чего я не понимаю? Чего я на самом деле хочу? Что для меня значит успех, и как его достичь? Почему я не могу почувствовать покой и удовлетворение в работе?

Одновременно я осознала, что то, как я жила до сих пор, мои цели, мысли, привычки и т.д. во многом противоречат моему характеру. Проще говоря, слишком многие вещи я делала только для того, чтобы соответствовать правилам, быть «хорошей девочкой», не огорчать родителей и всё такое.

А кто я? Этому вопросу не придавалось значения ни в детстве, ни в юности.

Пройдя через многие обстоятельства и ошибки, прочитав кучу книжек и размышляя над своей жизнью, я пришла к интересным выводам: по темпераменту я не сангвиник, а холерик, и по складу ума я, скорее, математик, а не гуманитарий… Представляешь, даже психологические тесты я умудрялась писать «как надо»!

Теперь я научилась верить себе, принимать себя, прощать себя, понимать, чего я хочу на самом деле… Это был длинный и нелёгкий путь. Я очень хочу, чтобы ты прошла его пораньше, чтобы не повторяла моих ошибок…

Ошибки будут, их не надо бояться. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Просто запомни такие правила:

• Никто не может сделать тебя несчастной, если ты ему этого не позволишь. То, как относятся к тебе люди, во многом отражает твоё отношение к себе.
• Не пытайся заслужить любовь. Мы любим друг друга не за хорошие дела или качества характера, а несмотря на всё несовершенство! Поэтому ты достойна любви в любом случае. Просто упражняйся в любви!
• Уважай каждого человека, который встречается тебе на пути. Благодарность и уважение вызывают благодарность и уважение в ответ. В противном случае человек становится похожим на того, кого он не уважает.
• Очерти вокруг внутреннего «я», круг, в котором будут только твои личные интересы и желания. Никто не нарушит твой покой, если ты точно знаешь, чего ты хочешь, что любишь, а что ненавидишь.
• Страх, боль, страдания – сигналы, говорящие о том, что ты забыла о благодарности и уважении. Иногда нам приходится проходить через сложные обстоятельства, но мы всегда можем быть благодарны за эти уроки. Чувства, которые мы при этом испытываем, вначале негативны, но мы можем ими управлять и не позволять им управлять нами.
• И последнее: позволь себе чувствовать, позволь себе хотеть, позволь себе быть живой!»

Сначала я думала, а зачем мне нужно совершить этот путь к себе? Наверное, для того, чтобы иметь здоровое основание для общения с людьми. Для того чтобы этот мир не был для меня «кривым зеркалом», отвечающим лишь негативом и ухмылкой. К примеру, чтобы быть по-настоящему свободным, нужно знать, что такое границы. Также, чтобы по-настоящему любить других, нужно сначала полюбить себя.

Разве научившись любить, я познаю себя? Научусь слышать себя? Неужели отношения важнее всего? А как же «польза дела»?

Спасибо тебе, мама, за эти новые вопросы…

«Чтобы быть собой, нужно быть кем-то»
Станислав Ежи Лец

Как быть самим собой: упражнения

Казалось бы, что может быть проще в нашем мире быть собой. А что, если ты не знаешь, кто ты есть на самом деле?

В последнее время от друзей часто можно слышать: «Я не знаю, чего хочу от этой жизни» или «Я не знаю, чем хочу заниматься». По моему мнению, это проблема, которую нужно решать. Особенно, когда рядом снуют коллеги или знакомые с четкими планами на жизнь.

Общество играет одну из важнейших ролей в саморазвитии человека! Окружение влияет на принятие решений, на мысли, настроение, создает мотивацию или наоборот прижимает ее. Поэтому параллельно с бесконечной погоней за призрачными иллюзиями, человек часто чувствует себя слишком одиноким, неопределенным и потерянным. И на вопрос: «Кто я?» в голове не находит ответа.

Что необходимо для того, чтобы быть в гармонии с самим собой? Однозначный ответ на этот вопрос еще никто не нашел. У каждого свой путь к себе.

Однако есть несколько полезных советов, которые помогли мне найти ответ на вопрос: «Как всегда быть самим собой?».

«Зачем искать себя?». Это нужно для того, чтобы найти свой путь и назначение в жизни. Когда человек четко понимает свои мотивы поведения и желания, то он знает, чем хочет заниматься в этой жизни. А когда человек занимается, чем он хочет — он спокоен и его душа довольна, потому что нашла свое место. Но что же делать, когда знаешь сферу своей деятельности, в которой хочешь развиваться, но не понимаешь с чего начать?

Первый этап — запоминайте все, что чувствуете.

Когда человек откладывает какие-то важные моменты в памяти, у него постепенно вырисовывается картина внутренних желаний и мотивов. Даже если эта картина размыта и еще не имеет стратегического плана действий, она уже есть в вашей голове и со временем приобретет желаемую форму.

Второй этап — выделяйте 15-20 минут в день полной тишине, для того, чтобы поразмыслить.

Не бойтесь остаться наедине с собой, ведь вы лучший собеседник самому себе! Как говорится: «Как хорошо поговорить с умным человеком». Ваше подсознание знает ответы на все вопросы, прислушайтесь к нему.

Допустим, вы прекрасно рисуете и хотите организовать собственную выставку, но не имеете ни средств, ни связей, ни возможностей. И на каждый совет показать свои произведения, вы находите кучу причин, по которым вы никогда не сделаете этого. В этом и состоит ваша проблема — вы сами не верите в свой успех!

Иногда очень полезно сделать первый шаг, ведь это не трудно! Что вы потеряете, если попробуете? Правильно, ничего.

Приведу один яркий пример. Всю свою жизнь я пишу произведения, стихи и вообще все, что пишется. Однажды к моей голове, наконец, пришла мысль показать свое творчество обществу. Первая попытка выступить на сцене провалилась с треском! Было страшно, стыдно и я говорила сама себе, что никогда не попробую снова. Однако во мне разгорелся азарт и я начала читать перед зеркалом, мне хотелось доказать самой себе, что я способна на большее. Коленца дрожали в такт неуверенного голоса, а стихи звучали так тихо, что их могли услышать только первые ряды. Но я продолжала, так как понимала, что это нужно мне. Внутри себя я чувствовала, что стоит продолжать.

Если боитесь публичного выступления, вспомните неудачные выступления застенчивых и выступления уверенных в своих способностях людей. Что вам больше нравится? Смотреть, как кто-то запинается, или как человек ведет себя уверенно? Конечно, второй вариант. Помните, что каждый волнуется! Но одни движутся упорно сквозь страх, а другие подвергаются ему. И только вы выбираете путь, которым следует идти.

Умение быть самим собой

Итак, вы запоминали, прислушивались к себе, сделали первый шаг, но дальше ничего не пошло и все снова осталось на месте. Вы так же не понимаете, чего хотите и еще раз убеждаетесь, что никакие советы не действуют. Несмотря на это, продолжайте! Не останавливайтесь при неудачах. В худшем случае, вы поймете, что это не ваш путь, в лучшем — вы начнете дело всей своей жизни.

Лично в моей жизни было множество ситуаций, когда, следуя одним путем, я ошибалась и думала, что судьба смеется надо мной. На самом же деле она намекала, что я иду не той дорогой. Когда я это поняла, проблемы стали не ужасной преградой, а возможностью реализоваться. Успешного человека выделяет позитивное мышление и вера в успех. Поэтому, даже если, кажется, что солнца нет, и никогда не будет, продолжайте идти!

Помните, что в моменты успехов и неудач, радости и печали, взлетов и падений у Вас есть Вы! И вы — единственный человек, который способен вас понять и поддержать. После этого, со временем, вас начнут окружать правильные люди с аналогичным мышлением. Также учитывайте грубость людей, ведь они глубоко несчастные от своей же злобы!

Мои рекомендации не могут заставить вас сразу же действовать, но надеюсь, что они будут способны помочь, когда на душе появится тяжесть, или вы собьетесь с курса. Доверьтесь своей интуиции и, наконец, вам удастся услышать себя!