Массажер Колдаева: купить или сделать своими руками дома, для спины и шеи, видео. Эффективный японский массажер от целлюл

⁰

Ведущие специалисты в области массажа убеждены, что лечению с помощью рук подвластно то, что не под силу самым дорогостоящим лекарствам, а при правильном сочетании ручного и инструментального массажа на долгие годы отпадает потребность не только в лекарствах, но и в посещении самих врачей! Для того чтобы снять боль в разных частях тела и укрепить здоровье, не обязательно прибегать к услугам профессиональных массажистов. Овладеть навыками оздоровительного самомассажа может каждый человек! В этом уникальном издании представлены описания конструкций более 100 различных моделей домашних массажеров и приспособлений для самомассажа, которые могут быть эффективно использованы при самых разных заболеваниях. Все модели можно изготовить своими руками. В книгу включены также описания оригинальных методик выполнения самомассажа с помощью различных массажеров. Книга будет полезна людям, ведущим здоровый образ жизни, пациентам, инвалидам, а также лицам, ухаживающим за ними. Овладев уникальными техниками оздоровительного массажа, вы забудете о болезнях и лекарствах! Перед началом использования самодельных массажеров обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Домашние массажеры своими руками (М. А. Еремушкин, 2014) предоставлен нашим книжным партнёром - компанией ЛитРес .

От сложного к простому

Массаж и самомассаж

Научное определение термина «массаж» – это физиотерапевтический метод, представляющий собой совокупность приемов упорядоченного, дозированного механического воздействия (включающего деформацию и вибрацию в инфразвуковом диапазоне), без проникновения через кожные покровы и без мобилизации относительно друг друга сегментов костносуставных структур опорно-двигательного аппарата. Другими словами, сущность массажа сводится в первую очередь к механическому воздействию на мягкие ткани (кожу, мышцы и пр.), в результате которого происходит их деформация (связанная с трением, растяжением, сжатием, смещением), перераспределение тканевых жидкостей (лимфы, крови) и механические колебательные движения (волны).

Несмотря на столь строго ограниченную характеристику действующего фактора, физиологическое влияние массажа на организм человека чрезвычайно многогранно. Во время массажа удаляются ороговевшие клетки поверхностного эпителия кожи, улучшается кожное дыхание, устраняются застойные явления в организме, усиливается обмен веществ, ускоряется ток крови и лимфы. Кроме того, под влиянием массажа в коже образуются и поступают в кровь биологически активные вещества – гормоны, благодаря которым осуществляются сосудистые реакции, передача нервных импульсов и многие другие процессы.

Массаж оказывает влияние на центральную и вегетативную нервную систему. Во время массажа происходит раздражение рецепторов кожи, мышц, сухожилий, суставных сумок, связок и стенок сосудов.

В зависимости от избранной интенсивности воздействия массаж способствует расслаблению мышц, что используется для снятия мышечного напряжения (спазм), или увеличению мышечного тонуса при мышечной слабости. И это еще не все!

Проводимые в последние годы исследования по применению массажа доказали, что данный физический фактор позволительно считать фактором, способствующим активизации саногенетических процессов, то есть нормализующих и в определенном смысле уравновешивающих возбудительные и тормозные процессы в центральной нервной системе, таким образом приводя организм к самовыздоровлению. То есть какое бы механическое действие ни оказывали на организм, всегда рано или поздно наступит положительный результат от массажа, если только не произошло передозировки воздействия.

Массаж способствует активизации саногенетических процессов, то есть приводит организм к быстрому самовыздоровлению.

Конечно, используя дифференцированное (разнонаправленное) дозированное воздействие, возможно достичь лечебно-оздоровительного эффекта с минимальной затратой времени и усилий со стороны массажиста – профессионального специалиста в области массажных технологий. Но и выполняемое самостоятельно, в форме самомассажа, механическое воздействие также может привести к положительным результатам. Все дело в дозировке!

Безусловно, необходимо помнить, что массаж назначается врачом, а проводить процедуру имеет право только специалист, имеющий соответствующие дипломы и сертификаты, позволяющие заниматься медицинской деятельностью.

Знание различных видов техник, методик массажа, показаний и противопоказаний, а самое главное – способов дозирования массажного воздействия, отличает профессионального массажиста от обычного любителя массажных процедур.

Однако массажную методику, назначенную врачом конкретному пациенту, в подавляющем большинстве случаев вполне в состоянии выполнить и сам пациент. Недаром в процессе заключительной процедуры массажного курса каждый массажист обязан ознакомить своего пациента с элементами подходящего ему самомассажа.

Помните, курс массажа назначается врачом!

К тому же далеко не всегда есть возможность воспользоваться услугами массажиста, и именно в таких случаях значительную пользу может принести самомассаж. Особенно эффективен самомассаж, проводимый в дополнение к утренней гимнастике. Спортсменам и физкультурникам самомассаж помогает более результативно тренироваться. Во время занятий туризмом, в походах короткий самомассаж на привале намного повышает эффективность отдыха.

Самомассаж в условиях рабочей обстановки значительно увеличивает производительность труда. Но и это еще не все!

Тактильная культура, наряду с рукопожатиями, объятиями, поцелуями и другими элементарными средствами невербальной (бессловесной) коммуникации, подразумевает владение элементарными навыками массажа и самомассажа. Жена массирует напряженные после рабочего дня плечи супруга, муж делает массаж уставших после длительной ходьбы ног супруги и т. д. Тактильная культура подразумевает владение элементарными навыками массажа и самомассажа.

Таким образом, выбор между профессиональным массажистом и самомассажем не стоит. Это формы, дополняющие друг друга.

Массажист и массажер

Рука, безусловно, является основным средством в работе профессионального массажиста. Однако зачастую выполнение мануальных (ручных) приемов массажа оказывается затруднительно или утомительно для самого массажиста. В таких ситуациях ему на помощь приходят специальные массажные инструменты.

Широко использующиеся в лечебно-оздоровительной практике различные массажные приспособления (массажеры) позволяют значительно повысить эффективность воздействия и увеличить производительность труда массажиста (рис. 1).

Конечно, никакой инструмент не может полностью заменить руки массажиста. Но восполнить какой-либо отдельный прием – вполне в состоянии.

Ни один инструмент не может полностью заменить руки массажиста, но восполнить какой-либо отдельный прием – вполне в состоянии.

Помимо помощи профессионалам, массажеры активно применяются в процессе самомассажа (рис. 2). И действительно, массажеры – доступные и простые приспособления, идеально подходящие для домашнего использования.

К явным преимуществам использования массажеров можно отнести следующие.

1. Экономия времени. При помощи массажера можно довольно быстро избавиться от напряжения в мышцах.

2. Удобство и универсальность. Массажеры удобны тем, что их можно использовать прямо на рабочем месте, дома или даже в машине и не только на какой-либо одной части тела.

3. Экономия денег. Применение массажера несоизмеримо со стоимостью процедур у профессиональных массажистов и тем более в спа-салонах.

К недостаткам массажеров можно отнести их меньшую эффективность по сравнению с работой профессионального массажиста. Оно и понятно, настоящая процедура массажа – это не только разминающие или поколачивающие действия, но и знание особенностей организма, умение чувствовать состояние пациента, общение человека с человеком.

В защиту механических массажеров говорит то, что многие из них разрабатываются в сотрудничестве с профессиональными массажистами, физиотерапевтами и ортопедами, которые довольно эффективно применяют массажеры в повседневной практике при лечении и реабилитации больных.

Сегодня рынок предлагает огромный ассортимент профессиональных и домашних массажеров (рис. 3). Новые модели появляются на рынке практически ежедневно. Поэтому при выборе массажера следует определить, какой инструмент подойдет данному пациенту. В любом случае необходимо посоветоваться с врачом! Тем более что для массажа, как и для самомассажа, имеются не только показания, но и противопоказания.

При выборе массажера необходимо посоветоваться с врачом!

Нужно сказать сразу, что использование массажеров, пусть даже и самых профессиональных, сложных, многофункциональных, не является панацеей и не сделает пациента стопроцентно здоровым человеком. Но они могут стать хорошим подспорьем в деле укрепления здоровья.

Краткая история массажеров

Попытки заменить руки массажиста каким-либо приспособлением предпринимались с давних пор. Вначале для проведения массажа использовались исключительно немеханизированные устройства, такие как щетки, рукавицы из жесткой ткани, скребки, а позже – валики, катки, ролики и т. п.

Одной из древнейших разновидностей инструментального массажа, дошедших практически в неизмененном виде до наших дней, является китайский метод Гуаша. Подобные способы массажа традиционно применяются практически во всех странах Юго-Восточной Азии и Дальнего Востока: во Вьетнаме под названием Гау Йо, в Лаосе – Худ Лам, в Камбодже – Кос Кхйол, в Индонезии – Керик, или Керакан.

Суть метода отражена в его названии: «гуа» означает «скрести в одном направлении» или «выскребать», а «ша» – это субстанция болезни, выходящая в процессе лечения на поверхность кожи в виде специфических красноватых точек или пятен. Таким образом, Гуаша – это буквально «выскребание болезней».

Действительно, техника лечения основана на воздействии на кожный покров специальными скребками. Они изготавливаются из рога водяного азиатского буйвола, панциря черепахи, раковин, полудрагоценных камней, фарфора или металла. В результате воздействия таким инструментом на коже образуются следы, по своей природе представляющие собой микрокровоизлияния. Взгляд на эти следы порой способен повергнуть в шок неподготовленных зрителей.

Тем не менее Гуаша (используется традиционно в форме самомассажа) по праву можно назвать самым народным методом, благодаря его доступности и универсальности (рис. 4).

Не менее экзотичным методом с давних времен и по сей день пользуются перуанские и боливийские индейцы. Еще во времена империи инков народные целители курандеро в качестве диагностического и лечебного средства применяли… морских свинок (рис. 5).

Процедура массажа с помощью морской свинки заключается в следующем. Сначала тело больного обмывают специальным цветочным отваром, затем в течение двух часов с головы до ног сильно растирают тельцем живой морской свинки черного цвета (они считаются самыми «действенными» и поэтому очень дорогие). Для этого морскую свинку берут в одну руку под брюхом, а растирание проводят ее хребтовой (спинной) поверхностью. Искусные курандеро могут проводить такой массаж, захватывая животное двумя руками.

В среде индейцев считается, что все проблемы человеческого здоровья обязательно отразятся на тушке многострадального животного. Если дела у пациента совсем уж плохи, к концу обследования зверек погибает. После такой процедуры курандеро снимает с несчастной свинки кожу и по состоянию ее внутренних органов определяет, чем именно болен человек. Органы, которым угрожает опасность (например, сердце или желудок), должны покрыться отеками или посинеть. Исходя из этого факта, курандеро назначает больному лечение местными травами.

Европейская медицина не отставала от азиатской и американской. Древнегреческие спортсмены как до, так и после соревнований отдавались в искусные руки массажистов – алептов, которые массировали спортсменов, используя масло с добавлением мелкого песка с берегов Нила и смол различных деревьев, корней и плодов, усиливающих действие процедуры.

После соревнований смесь масла, смол, песка, пыли и пота снималась с тела загнутым скребком – скребницей. Этот инструмент представлял собой палку, изогнутую дугой, на одном конце оканчивающуюся рукояткой и закругленную на другом.

Вслед за врачами Древней Греции, следуя принятой в то время традиции, римские врачеватели выполняли процедуру лечебного массажа самостоятельно, изредка доверяя ее проведение своим ассистентам.

Сеансы гигиенического массажа для представителей наиболее обеспеченных слоев общества проводили рабы.

В случае если у свободного гражданина не было предварительно обученных массажу невольников, то ему ничего не оставалось делать, как заниматься самомассажем.

В 117 г. император Адриан издал указ, предписывающий римским солдатам на привалах во время длительных переходов делать друг другу массаж. Об этом императоре известен следующий, неоднократно описанный факт – в изложении И. М. Саркизова-Серазини: «Однажды во время путешествия император Адриан обратил внимание на одного инвалида, который тер свою спину о мраморную колонну открытой бани. “Почему ты растираешь сам себя?” – спросил Адриан. “У меня нет рабов, которые могли бы меня растирать”, – ответил инвалид. Адриан в воздаяние прошлых заслуг старого солдата подарил ему двух рабов и назначил достаточную пенсию. На обратном пути, проезжая опять мимо этой бани, император увидел огромную толпу людей, которая терлась о колонны. На его вопрос, что они делают, он получил такой же ответ, как и от инвалида. На этот раз Адриан посоветовал им растирать друг друга».

Широчайшее использование в Древнем Риме, помимо мануальных приемов массажа, получили и специальные массажные инструменты. Так, римляне вначале делали скребницы из золота, серебра, бронзы, а впоследствии, по свидетельству историка Плиния Старшего, заменили скребницу обыкновенной губкой или даже холстом, которым растирали тело с известной силой, чтобы удалить с него эпидермальные отслоения, выделения кожных желез и остатки лекарств. Для повышающих общий тонус растираний и, кроме того, во избежание осаднения кожи римляне употребляли кожаные перчатки, а для энергичного разминания мышц использовали гисториамму – дугообразный изогнутый кусок дерева длиной 10–12 см с вращающимися на концах катушками.

Следующим инструментом, часто применявшимся в Древнем Риме для массажа, была лопаточка, так называемая ферула, или колотушка, служившая для поколачивания по мясистым частям тела. Согласно Цельсу, этот самый обыкновенный способ поколачивания, вероятно, был заимствован у греческих массажистов-алептов, или ортопедов, занимавшихся исправлением недостатков развития как у взрослых, так и у детей (рис. 6).

Поколачивание лопаточкой использовалось римлянами в промалактерионах, особых местах, где перед вступлением в баню моющиеся подвергались чему-то вроде «валяния теста», попеременно то руками, смоченными в теплой воде или смеси воды с солью, селитрой и маслом, то лопаточками различных форм и из разнообразных пород дерева, которые употреблялись только искусными лицами, чаще всего женщинами. Считалось, что они обладают более нежными и легкими руками. Древнеримский врач Гален советовал при атрофии мышц не пренебрегать растягиванием членов ударами лопаточек для приведения питательных соков в те части тела, куда они, по-видимому, более не притекают.

Для каких целей в Древнем Риме при массаже использовали поколачивание лопаточкой, рассказывает глава «Перкуссия» из книги ученых Перси и Лауренса, изданной в 1819 г.: «В главных городах древности существовали учреждения, где продавались рабы и куда отсылались имевшие какие-либо чрезвычайно заметные безобразия, для того чтобы, подвергнувши их известным приемам, обмануть покупателя, придав недостающие им формы и прикрасы; здесь-то особенно и употреблялась лопаточка. В эти, обыкновенно пользовавшиеся худой славой места, приходили тайно также женщины, чтоб получить свежесть и дородность и, при всей своей изнеженности, уступая тщеславию, подвергались ударам лопаточки. То были плоские ягодицы, которые они всеми силами старались сделать округленными, то тонкие и опустившиеся, как говорят наши коновалы, ляжки, которые нужно было во что бы то ни стало сделать полными, толстыми. Тогда лопаточка была в полном ходу и заменялась только пощупыванием и всеми новыми средствами пселлафии – название, которым мы бы желали выразить то, что на грубом языке называется массажем, растиранием членов…».

С древнейших времен жившие на обширных пространствах Центральной и Восточной Европы племена славян активно использовали в знахарской практике различные подсобные средства.

Вот несколько характерных примеров рационалистического подхода в лечении из опыта знахарской медицины славян: «Если занедужило дитя, то его на рассвете выносили на луг и катали по росе, а после в избе окунали в таз с водой и растирали полотняными полотенцами. В случае, когда объявлялись сильные боли в крестце или “ломило в пояснице, так что не продохнешь”, всякий знахарь понимал, что это “утин” и, следовательно, надо положить больного животом на порог избы, взять тупой кесарь в руки и насекать им спину, вступив с этим “утином” в переговоры».

Главным элементом знахарства была все же народная эмпирическая медицина. Как бы ни были завуалированы знахарские предписания, в них четко прослеживаются накопленные путем проб и ошибок медицинские знания, исправно служащие людям и по сей день.

В рассказе о развитии инструментального массажа у славян нельзя не упомянуть об оригинальном виде массажа – «хвощевании», или «веничном массаже», первое упоминание о котором встречается в летописи монаха Нестора (1056 г.). Летопись рассказывает, как апостол Андрей, путешествуя с проповедью христианства в 907 г. по Северной Руси, посетил мордву, ветвь финно-угорской группы, проживавшую тогда вблизи местонахождения будущего города Новгорода. Там апостол увидел деревянные бани, в которых люди, обнажившись, били себя вениками: «…И возмуть на ся прутье младое, и бьют ся сами… И облеются водой студеною… И творят мовение собе, а не мученье».

Позднее немецкий путешественник Айраманн, пройдя пешком от Кенигсберга до Нарвы и затем до Москвы, в своих записках рассказывал следующее: «О банях московитов или их привычках мытья я хочу вкратце вспомнить, потому что у нас это неизвестно… Но они не пользуются, как мы, скребком для чистки нечистоты с тела, а у них есть так называемый веник… В общем, ни в одной почти стране не найдешь, чтобы так ценили мытье…» (рис. 7).

В народной памяти сохранилось большое количество пословиц и поговорок, связанных с веничным массажем. Вот некоторые из них:

В бане веник дороже денег.

В бане веник – господин.

Бабьей спины друг – банный веник.

Вольный дух пользовать (то есть заставлять до боли бить себя березовым веником в хорошо натопленной бане).

Веником березовым, паренным – по лысинам обваренным… кудри и завьются!

Традиционное предпочтение в народе отдавалось березовым веникам, но не забывали и о целебных свойствах дубовых, смородиновых, можжевеловых, кедровых, еловых и даже крапивных веников. Для лечения ревматизма особо рекомендовался крапивный банный веник. В старину этим жгучим растением наказывали провинившихся детей. Вот что говорится по этому поводу в одном из старых русских травников: «Такая выучка крапивой, хоть зело сурова и вызывает сомнения в доброте родителей, но они не догадываются, что не только наказуют своих чад, но и врачуют».

Доходчиво о действии «русского массажа» рассказывал доктор Пиорри, автор «Разговора о медицинском знании» (XIX в.): «Сечение употребляется в паровых банях у русских и сопровождается сильными растираниями, захвативши концы веника, употребляемого при сечении, и проводя серединой его по всей коже, которую скоблят и растирают сверху вниз. Этот двойной прием, по-видимому, имеет целью до высшей степени возбудить кожу и таким образом обеспечить безвредность погружения в снег по выходе из теплой бани. С теми же самыми целями употребляются, как видно, у других народов растирания более или менее грубыми и толстыми тканями или щетками».

В Западной Европе интерес к грубому жесткому массажу (вначале без связи с банной процедурой) проявился лишь только в 1698 г. после опубликования сочинения Пауллини «Целебное поколачивание». В этой работе Пауллини, предварительно цитируя несколько исторических выдержек, доказывал, что сечение, поколачивание, похлопывание, встряхивание излечивают «меланхолию, безумие, плеврит, золотуху, упорную икоту, болезни брюшных органов, неправильности менструаций, триппер, лихорадки и т. п.». Кроме этого, автор предлагал такой массаж «развратникам как лицам, страждущим чрезвычайно действенных лекарств». Другой врач, Мейбомиус, в 1795 г. написал целый трактат «Польза поколачивания…», в котором он употребил всю свою ученость, чтобы обосновать действительность бичевания и поколачивания лопаточкой (ферулой) относительно возбуждения полового влечения.

С появлением в европейских странах русских бань сечение стало прерогативой банной процедуры, хотя порой случались исключения. Так, некоему Разе из Корду удалось вылечить умирающего, заставляя нескольких человек хлестать его тело прутьями.

Без сомнения, самое важное сочинение XVIII в. о массаже вышло из-под пера французского врача-клинициста Клемана Жозефа Тиссо. Написанный им в 1780 г. капитальный труд «Медицинская и хирургическая гимнастика» подробно освещал все тонкости в применении массажа, в том числе со специальными инструментами, как с лечебной, так и с профилактической целью.

«Растирание есть другое врачебное средство, которым мы не можем пренебрегать. Если каждое утро, лежа в постели на спине и приподняв немного согнутые в коленях ноги, растирать себе желудок и живот куском фланели, то этим увеличиваются перистальтические движения во всех кишках брюшной полости… Если трут все тело, то способствуют испарению и кровообращению. Древние, которые знали всю выгоду растирания, употребляли его не только как врачебное средство, но оно было, так сказать, их повседневным средством для сохранения здоровья», – пишет Тиссо.

В то время в процессе массажа лопаточку-колотушку в разных модификациях применяли Перси, Лоран, Бурдье, Сарландьер, Труссо, Пиду и др.

В 1875 г. изобретателем Клеммом из г. Риги был сконструирован специальный инструмент для проведения такого массажного приема, как поколачивание, «мышцеколотитель» (рис. 8). Конструкция состояла из трех резиновых трубочек, длиной до 50 см, закрытых снаружи вулканизированным каучуком.

Величина инструмента зависела от области, которую предстояло массировать: например, для массирования спины использовались длинные поколачиватели, а для массажа рук – короткие.

Инструмент этот, не обладая чрезмерною гибкостью плети и будучи не столь грубым, как лопаточка, был способен сгибаться и приспосабливаться к тем частям тела, по которым им ударяют, при этом действие его распространялось и на глубоко лежащие ткани.

Поставить на поток изобретение и производство инструментов для замены не только массажных приемов вибрации, но и разминания, растирания и даже поглаживания удалось на рубеже XIX–XX вв. немецкому фабриканту Магеру.

Для замены различных мануальных приемов им были разработаны «мышечный молоток», действие которого соответствовало поколачиванию концами пальцев или краем кисти; «цилиндрический каток», соответствующий поглаживанию или разминанию, в зависимости от силы надавливания, сжатой в кулак кисти; «шарообразный каток» – поглаживание, разминание пястнофаланговыми суставами при слабо сжатой кисти; «гребневидный каток» – поглаживание, разминание межфаланговыми суставами при сжатой в кулак кисти.

Магер предложил еще множество других разнообразных инструментов, таких как «рубчатый каток», «зубчатый каток», «пальцевой каток», «хребетный каток», «желобоватый валик», «рубчатый валик» (рис. 9).

С конца XIX в. в Европе, а затем и по всему миру, интерес к механическим массажерам постепенно стал угасать, что было связано с развитием промышленности и произошедшей технологической революцией. Появились разновариантные аппаратные массажеры для механо-, вибро-, гидро-, пневмо-, барои т. п. массажа, вначале с механическим, затем паровым, гидравлическим и электроприводом.

Тем не менее инструментальный массаж не исчез из арсенала вспомогательных массажных средств, а приобрел сторонников среди профессиональных массажистов, выполняющих манипуляции, характерные, к примеру, для восточных техник массажа (точечный массаж, акупрессура и др.). Значительно облегчая работу массажиста, массажеры заняли достойное место в сфере рефлексотерапевтических практик.

Кроме того, массажеры стали неотъемлемой частью домашних аптечек – широко применяются как с лечебно-профилактическими, так и с гигиеническими целями в быту (в домашних условиях, на работе, в автомобилях, в туристических походах и т. п.).

Российскими учеными продолжается изобретение и совершенствование новых конструкций для инструментального массажа, а также разработка адекватных методик его применения.

Классификация массажеров

Классифицируют инструментальные виды массажа по следующим критериям:

Применяются профессионально массажистом или в быту в качестве инструмента для самомассажа;

Оказывают механическое (деформирующее) или вибрационное воздействие;

Имеют механический или электропривод;

Представляют собой цельные или сборные конструкции;

Используют действие жестких (плотных) искусственных или природных материалов (камни, веники и др.), водную среду (гидромассаж) или смену воздушного давления (баро-, пневмомассаж);

Восполняют арсенал приемов поглаживания, растирания, разминания, вибрации или комбинируют воздействие;

Применимы для общего или локального массажа, для конкретной части тела, анатомической структуры (для кожи, мышц, соединительной ткани, надкостницы и т. п.) или полости (ротовая полость и т. п.) и др.

Возможностью сочетания в одном приспособлении разных характеристик будет определяться назначение массажера.

Как правило, группы механических инструментов для массажа активно применяются в рефлексотерапевтической практике (коврики, валики и др.). Однако следует помнить, что к массажному воздействию относятся только методы поверхностной рефлексотерапии, без проникновения (травматизации) через кожные покровы.

Наиболее широко на сегодняшний день представлены механические массажеры из плотных искусственных или природных материалов.

Обычно к массажерам предъявляются следующие требования: массажер не должен травмировать ткани и в то же время должен быть умеренно упругим; плотность массажера должна незначительно превосходить плотность кожи человека; теплопроводность массажера должна быть незначительной.

Массажер не должен травмировать ткани и в то же время должен быть умеренно упругим; плотность массажера должна незначительно превосходить плотность кожи человека; теплопроводность массажера должна быть незначительной.

С учетом указанных требований считается, что наиболее приемлемыми для изготовления массажеров являются: по плотности – дерево, эбонит, янтарь, в меньшей степени кость; по коэффициенту теплопроводности – дерево, эбонит, резина (табл. 1, 2).

Таблица 1

Плотность материала для изготовления массажеров

Таблица 2

Удельная теплоемкость материала для изготовления массажера (при 298,15 К и 1,013–105 Па, Дж/кг К)

Форма, внешний вид массажеров, конечно, могут быть самыми разнообразными (валики, ролики, щетки, веники и т. п.), но суть их так же, как и столетия назад, остается прежней – попытка заменить или дополнить возможности рук профессионального массажиста.

Самомассаж массажером

Неоспоримым преимуществом использования массажеров является возможность самостоятельного применения их в процессе самомассажа.

Самомассаж – простой способ восстановления, благодаря которому можно повысить тонус организма, снять утомление, уменьшить или устранить боли, повысить работоспособность, подготовиться к физическим нагрузкам. Применять его можно в удобное время, в любом положении (лежа, сидя, стоя) и в любом месте (дома, на работе, в походе, во время тренировки). В процессе самомассажа можно самому выбирать наиболее эффективные манипуляции, дозировать силу воздействия в зависимости от самочувствия. А использование массажеров значительно упрощает выполнение приемов самомассажа.

При выполнении массажа (самомассажа) с использованием массажеров, вне зависимости от выбранной модификации и конструкции, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Начинать массаж не раньше, чем через час после еды, а заканчивать не позже, чем за час до еды. Рационально также проводить самомассаж перед сном.

2. Выбрать позу, в которой все мышцы массируемой области расслаблены. Например, область живота лучше массировать в положении лежа на спине.

3. После массажа желательно отдохнуть 20–30 минут с расслабленном положении (исключение – перед тренировкой или соревнованиями).

4. Воздействие не должно вызывать боли, неприятных ощущений, оставлять на теле кровоподтеки, нарушать кожный покров.

5. При повреждениях кожи (ссадины, царапины, высыпания, порезы) необходимо перед массажем обработать их перекисью водорода и заклеить лейкопластырем. При наличии густого волосяного покрова массаж проводят через тонкое хлопчатобумажное или шерстяное белье.

6. При повреждениях опорно-двигательного аппарата массаж следует начинать с вышележащих отделов. Направление массажных движений должно быть снизу вверх.

7. Продолжительность массажа зависит от его цели и задач и может составлять от 2 до 25 минут.

8. Массаж нельзя проводить при острых лихорадочных состояниях, воспалительных процессах, кровотечениях, на участках тела, где имеются заболевания кожи (экзема, лишай, фурункул, грибковые заболевания, тромбофлебит, варикозное расширение вен), нельзя массировать лимфатические узлы, а также проводить массаж во всех случаях, когда он противопоказан.

9. Перед использованием массажера всегда консультируйтесь с лечащим врачом.

В настоящее время существует и применяется множество специальных массажеров для самомассажа (модели, предложенные Ю. А. Исаевым, А. Л. Король, П. Ч. Ву, О. В. Комаровым, А. В. Берхманом, С. Ю. Капраловым и др.). Они продаются в магазинах, выложены на прилавках аптек, их выполняют под заказ. Но всегда ли есть необходимость тратить немалые суммы денег, чтобы решить крайне незначительные задачи, к примеру гигиенического характера – снять вечернюю усталость в ногах, расслабить напряженные после рабочего дня мышцы шеи и спины и др.?

На самом деле не существует никаких препятствий для того, чтобы в домашних условиях своими руками в течение нескольких минут смастерить настоящий индивидуальный массажер.

Предрасполагает к этому ряд факторов:

Образование у подавляющего числа россиян не ниже среднего профессионального;

Абсолютная доступность любых инструментов и подсобных материалов;

Прославленная русская смекалка.

Эти факторы позволят сделать массажер практически любой сложности буквально на коленке.

Для того чтобы не изобретать велосипед, а воспользоваться уже имеющимися наработками, идеями, описаниями конструкций домашних массажеров, и предлагается вниманию читателей вторая часть этой книги.

Массажеры для спины и шеи в домашних условиях можно разделить на 2 большие группы: механические и электрические. Они в той или иной степени дают определенный результат. Не все знают, какой массажер подобрать, чтобы результат был наилучшим, и когда к массажу не стоит прибегать вовсе.

Показания и противопоказания

За счет того, что массаж для шеи и спины, груди у взрослых улучшает кровообращение в данных областях, происходит множество положительных процессов и в организме. В первую очередь проходят отеки, спазмы и усталость спины, груди и шеи. После этого увеличивается приток крови к головному мозгу и другим близлежащим органам, вследствие чего скорость регенерации мышц повышается. Все это поможет снять стрессы, приведет мышцы, суставы и область между позвонками в тонус и увеличит их работоспособность.

Самомассаж спины и шеи у взрослых показан в таких случаях:

Боли в спине и шее беспокоят регулярно.
Присутствуют деформации позвоночника (но лишь незначительные, в ином случае необходима консультация врача).
Человек длительное время должен был соблюдать постельный режим и вследствие этого тонус мышц нарушается.
Пациент ощущает напряжение и усталость поясничного участка позвоночника.
Человек в силу обстоятельств ведет малоподвижный образ жизни из-за условий труда или подвергается частым интенсивным физическим нагрузкам.
Пациент постоянно находится в позе, искривляющей позвоночник, или профессионально занимается спортом. Особенно эффективен самомассаж поясницы, поскольку именно данная область страдает.
После рекомендации врача при остеохондрозе шеи и/или поясницы, восстановлении после операции на позвоночнике, болезнях внутренних органов и при артрозе.

Однако вместе с тем существует и ряд противопоказаний к массажу поясницы, когда прибегать к процедуре нежелательно:

При сильных патологиях хребта, когда исправить положение возможно лишь хирургическим путем (сюда стоит отнести и межпозвоночную грыжу).
Заболевания внутренних органов в хронической стадии (особенно в периоды обострения).
При аневризмах (выпячивание вен или сосудов).
Туберкулез на любых стадиях.
При проявлении симптомов остеомиелита (гнойные процессы в кости и костной ткани).
Тромбоз и другие заболевания, связанные с кровью.
Любые виды опухолей.
Высокая возбудимость центральной нервной системы.
Любые венерические заболевания.
Высокая температура тела вследствие заболевания.

Также нежелателен массаж отдельной области (шейной или спинной) при любых кожных воспалениях и образованиях на них (грибок, дерматит, родинки, герпес и т. д.) и варикозных звездочках. Женщинам запрещено делать массаж поясничной области при миоме матки или кисте.

Механические массажеры

Такой тип массажера работает без элемента питания и не нуждается в подзарядке, что является весомым плюсом. Он может изготавливаться из металла, пластика, дерева или других материалов. От этого будет зависеть и цена изделия.

Одна из разновидностей - роликовый массажер. Ролик может быть гладким или с зубчиками, последовательно чередоваться в зависимости от предпочтений покупателя. Им легко делать массаж позвоночника и лопаток, шеи, груди и плеч. Существуют приспособления для движений по телу. Во время массажа пояснично-крестцового отдела позвоночника начинается активная работа кровеносных сосудов, а питательные вещества из крови к коже идут в несколько раз быстрее. Такие изделия довольно бюджетны, но при этом на чувствительной коже могут оставлять синяки.

Ленточный массажер выглядит как лента с нитями и ручками по краям. Им удобно выполнять массирующие движения по спине и шее за счет вращающихся роликов, которые не оставляют синяков, так как слишком сильно надавить на ту или иную область просто не получится. Приспособления не вызывают аллергии, поскольку чаще всего бывают изготовлены из дерева. Идеально подходят для массажа без сильного надавливания и для снятия усталости. Для лечебных целей массажер не подойдет, поскольку не дает сильной отдачи.

Банки - древний способ массажа. Специализированные емкости из разных материалов продают в аптеке. Баночный массаж выполняется по-разному: движения по спине сверху вниз, в области груди по позвоночнику. Приспособления используют в борьбе с целлюлитом.

В любом случае, выполняя самомассаж шеи, груди и спины, необходимо соблюдать ряд правил. Лучше начать лечебный процесс после принятия ванны, при этом нанося на тело крем или массажное масло, иначе процедура может привести к синякам и растяжкам. Нажатия на поясницу и другие области при этом должны быть сильными, но не причинять дискомфорта. Массаж начинается снизу и движется вверх, при этом желательно избегать зон, где расположены лимфоузлы.

Классический массаж можно выполнять следующим образом:

Расположите массажер на верхней части спины вдоль позвоночника и проведите его вверх-вниз по 6 раз одной рукой, а затем второй. Продолжительность остается та же.
Выполните 7 движений от плеч к лопаткам.
Массаж пояснично-крестцового отдела делается 7 раз в направлении от крестца к лопаткам.
Выполните массаж шеи от роста волос до лопаток.
Сделайте массаж грудного отдела позвоночника и боков.
Выполните массаж тазовой области. Закончить процедуру можно зигзагообразными движениями от ягодиц к пояснице.

Эффективно выполнять такой сеанс ежедневно по несколько раз. Внимательно следите за массируемым участком. Если кожа там покраснела, то нужно переходить к другой области, где кровообращение пришло в норму, даже если по времени массаж длился меньше, чем полагается.

Подробнее об аппликаторах

Изделия выпускаются разных размеров и вариаций. Обычно на коврик из пластика, резины или ткани наносят шипы и иголки. На таких аппликаторах можно лежать или закреплять их на коже при помощи специального ремня.

Массажный коврик для спины часто назначают в составе комплексной терапии при искривлении позвоночника.

За счет того, что иглы полностью повторяют изгибы позвоночника и воздействуют на определенные участки, к месту воздействия активно приливает кровь, снимая боли и воспаления. Это необычайно действенно для позвоночника и всей области позвоночного столба, шейной, грудной и крестцовой зоны. Приспособления удобны в использовании. Такой коврик с иголками можно, например, положить на сидение рабочего кресла и, не отвлекаясь от привычных дел, проходить терапию.

Наиболее известными являются аппликатор Кузнецова и Ляпко. Первый показывает хорошие результаты, ведь он известен с 80-х годов. - массажер-коврик для спины. Он сделан из пластмассы и выпускается в виде валика с буграми (шаги). Размеры - 5-7,6 мм, причем второй сильнее воздействует на кожу.

Игольчатый аппликатор фиксируется на спине или шее, при этом для большего эффекта пациент должен лежать на спине. Можно использовать точечный массаж при болях в спине на рефлекторных зонах. Но для этого следует правильно выбирать область кожи. Лучшим станет участок, который далеко расположен от спины или шеи, но связан с ними общими нервными окончаниями. За шею и спину отвечают точки на стопе и ладони, поэтому полезно будет воздействовать колючками и на эти места. Такой метод в медицине еще известен как акупунктурный. Это надавливание на определенные точки массажные на спины для стабилизации остальных органов.

Аппликатор Ляпко - более современная модель аппликатора Кузнецова. Внешний вид и строение данного изобретения полностью повторяют первый за исключением того, что в каждом бугорке дополнительно размещается металлическая игла, надежно защищенная резиной, чтобы избежать ранения кожи. Когда эти иголки соприкасаются с кожей, возникает гальванический ток.

Для работы со спиной и шеей можно использовать коврики. На них можно лежать или топтаться ногами. Это могут быть изделия для поясничной зоны, валики для самомассажа и небольшие коврики «ромашки» для фиксации на шее или других местах. Какой из двух аналогов выбрать? Аппликатор Кузнецова считается более бюджетным и доступным, но он достаточно болезненный и не подойдет людям с чувствительной кожей. За аппликатор Ляпко нужно будет заплатить больше, но болезненных ощущений при этом не будет.

Электрические массажеры

Данные типы устройств работают от батареек или электрической сети. Чаще всего электромассажеры для спины применяются, когда необходимо лечение остеохондроза, а также для снятия болезненных ощущений, напряжения и спазмов в мышцах.

Массажные накидки - разновидность устройства. Чаще всего такие вибромассажеры изготавливаются из кожи или кожзама. Внутри у них встроен специальный ролик, работа которого регулируются при помощи пульта. Такие накидки предназначены для автомобильных, домашних или рабочих кресел и действенны для шейного, поясничного и верхнего отделов спины. Данный массажер для спины полезен, так как он расслабляет, снимает усталость и нормализует психоэмоциональное состояние. Но для лечения пациента при синдроме позвоночной артерии или других болезнях его применять не стоит, поскольку накидка не может слишком плотно прилегать к поясничной и крестцовой области.

Ручной массажер чаще всего работает от батареек. Их делают из пластика. В зависимости от внешнего вида ручных электромассажеров можно выполнять процедуру как самостоятельно, так и с помощью другого человека. Большинство моделей для ручной терапии имеют в комплекте сменные насадки для разных участков тела, пульты управления для установления интенсивности воздействия.

Важно помнить: ручные массажеры воздействуют и на внутренние органы, поэтому длительность массажа спины в данном случае должна быть максимум 40 минут. Более дорогим и действенным вариантом ручного варианта являются нефритовые аппараты, которые лечат искривление позвоночника и другие заболевания при помощи инфракрасных лучей.

Подушка-массажер активно выполняет массаж шеи. От ортопедической подушки отличается наличием массажным элементов внутри самого устройства. Воротник-массажер для шеи и изготавливается из теплых тканей, выглядит как шарф. Встроенные вибрирующие элементы внутри разминают шею и согревают мышцы.

Электрический воротник воздействует не только на шею, но и на головной мозг, поэтому, кроме болей, он помогает избавиться от тревожности и нервозности (распространенные симптомы при хондрозе). Такой воротник можно приложить на грудной, спинной и поясничный отделы.

Массажные кресла не так широко используют за счет их стоимости. Одним из подвидов считают электрические надувные изделия, которые в собранном состоянии имеют компактные габариты. Такое кресло тонизирует мышцы крестца и других зон, расслабляет, но не может воздействовать на организм глубоко.

Обычные электрические массажные кресла имеют множество режимов работы и регулируются пультом в зависимости от потребности. Они необычайно эффективны, но дорогие, поэтому чаще встречаются в различных салонах, таких как мануальный кабинет. Впрочем, приобрести такое кресло можно и домой. Не стоит увлекаться такими приспособлениями при артрозе.

Как подобрать изделие

Выбрать массажер для собственных целей желательно по совету лечащего врача. Можно предварительно посоветоваться с профессиональным массажистом, поскольку лишь правильно подобранное оборудование способствует быстрому восстановлению шеи и спины в домашних условиях. Выбирая ту или иную модель, обязательно обратите внимание на следующие параметры:

Возможность регулировать мощность.
Размеры.
Функциональные особенности.
Удобство.

Чувствительность болевого порога у каждого человека разная: для одного массировать участок на высочайшей мощности устройства будет недостаточно, другие могут ощущать дискомфорт на самом минимальном режиме.

Чтобы подобрать подходящий к применению, начинать следует с минимальной мощности, постепенно набирая темп.

Нужно определиться с целями: использовать мануальный инструмент лишь в домашних условиях или носить с собой, выполнять массаж поясничного отдела позвоночника, шеи или других участков. Громоздкий аппарат неудобно использовать самостоятельно и хранить дома, миниатюрный не сможет эффективно работать над проблемой.

По функциям его выбирают в индивидуальном порядке. Нужен ли точечный или общий массаж, стоит ли добавлять функцию подогрева и т. д. Кроме этого, если существует необходимость массажа других частей тела (например ягодичной), возможно возникнет необходимость приобрести универсальный аппарат.

Если больной планирует регулярные сеансы, то следует уделить данному пункту особое внимание. Необходимо проверить наличие дополнительных насадок, которые смогут проработать конкретную группу мышц. Для чувствительной кожи ручные насадки должны быть другими и не вызывать дискомфорта. Нелишним будет проверить и уровень шума.

Если же пациент не располагает достаточной суммой, массажер можно изготовить и своими руками из таких материалов:

Бусины. Крупные экземпляры прикрепите на проволоку и сделайте из ее края ручку.
Катушки из-под ниток. Желательно использовать деревянные, поскольку их применение не вызовет микротравм. Обойтись можно и без ручек, а самодельный массажер согнуть так, как того требует определенный участок тела.
Детский конструктор. Использовать можно зубчатые детали конструктора, клея их на выбранную поверхность.
Пластиковые коробки от Киндер-Сюрпризов. Проделайте в них отверстия и скрепите между собой при помощи лески. Получится самодельный ленточный массажер.
Деревянные счеты. Ими можно просто массировать нужный участок без каких-либо других манипуляций. Желательно предварительно отшлифовать их, чтобы не пораниться.

В любом случае сначала необходимо пройти диагностику, проконсультироваться с лечащим врачом и пройти курс лечения. И только после разрешения медика можно использовать массажеры, предварительно запомнив все приемы. А еще лучше посетить кабинет мануальной терапии.

Узнать больше…

Плечевой сустав выступает одним из самых подвижных частей человеческого организма, по этой причине вывихи, растяжения и переломы плеча встречаются достаточно часто у людей, занимающихся спортом. Особенно часто травмируются теннисисты, волейболисты, пловцы и иные спортсмены, которые делают руками движения с широкой амплитудой.

Фиксирующая повязка является приспособлением, которое позволяет обеспечить правильное расположение поврежденного плечевого сустава при вывихе или ином виде травмирования. Она носится после того, как пациенту сняли гипс.

Это необходимая мера при вывихе плеча, которая ускоряет восстановление функционирования поврежденного органа, а также:

Помогает снизить нагрузку на травмированный плечевой сустав;
Предотвращает излишнюю активность поврежденной конечности;
Позволяет поддерживать плечо в естественном положении;
Оказывает эффект компрессии;
Восстанавливает ток лимфы;
Способствует поступлению питательных веществ к тканям плеча.

Пациенты, которым показано ношение фиксирующей повязки, дополнительно имеют возможность заниматься лечебной физкультурой, которая показана во время реабилитации.

При этом можно полноценно двигаться, разрабатывать поврежденный плечевой сустав.

Повязка при вывихе и их варианты

При вывихе и вправлении с целью поддержания плеча могут применяться различные виды повязок:

Слинг-повязка;
Ортопедическая;
Колосовидная;
Косыночная.

Ортопедические и слинг-повязки являются более усовершенствованными видами фиксации, они могут не только поддерживать место повреждения, но и обеспечивают ортопедический, компрессионный эффект. Подобные устройства защищают от травмирования больных суставов, образования гематомы, помогают расслабить и разгрузить плечо.

Более надежную фиксацию и компрессию обеспечивает колосовидная повязка. Косыночная же повязки считается наиболее простым видом фиксации, которую может сделать любой пациент. Обычно ее делают при оказании первой помощи в результате травмирования, чтобы предотвратить появление отечности, повреждение кровеносных сосудов, смещение суставов, разрыв сухожилий и связок.

При оказании первой медицинской помощи после вправления сустава обычно накладывается бинтовая фиксирующая повязка. Для этого используется широкий бинт и булавка.

Важно учитывать, что левую руку бинтуют справа налево и наоборот.
Пострадавший усаживается лицом к врачу.
Подмышку кладется ватный валик, обернутый марлей.
Предплечье сгибается под прямым углом, прижимается к груди.
Бинт разматывается, делаются два закрепляющие оборота на груди, поврежденной конечности в области плеча, спине и подмышке здоровой части тела, через которую переводится лента по груди, под косым углом на травмированное предплечье.
По задней поверхности нарушенного сустава бинт спускается под локоть, огибает локтевой сустав, направляется в подмышечную впадину здоровой половины тела.
Далее бинт мотается от подмышечной впадины по спине к предплечью травмированной конечности.
От надплечья бинт ведется по передней поверхности вывихнутого сустава, огибает предплечье.
Перевязочная лента направляется через спину к подмышечной впадине здоровой части тела.
Подобные действия повторяются до полного закрепления плечевого сустава.
Перевязка заканчивается при помощи двух фиксирующих оборотов в области груди, поврежденной руки и спины.
Конец бинта закрепляется при помощи булавки.

Повязка при переломе

При переломе кости верхних конечностей требуется немедленное оказание медицинской помощи. Пострадавший доставляется в травматологию или хирургическое отделение, где врач проводит осмотр поврежденного плеча и диагностирует состояние пациента.

Для точного определения вида травмы назначается рентгенологическое исследование, после чего пострадавшему делается фиксирующая повязка.

Это необходимо для того, чтобы зафиксировать в неподвижном положении поврежденный сустав плеча.

Так как сломанные кости начинают срастаться достаточно быстро, повязка помогает удерживать конечность в правильном положении, не допускает развития осложнения, обеспечивает быстрое и скорейшее заживление поврежденных костей и мягких тканей.

Как выбрать повязку

Вид повязки зависит от того, какого типа травма получена. Приспособление в первую очередь фиксирует плечевой пояс и верхнюю конечность, оно назначается при:

Всевозможных травматических повреждениях верхней конечности в виде перелома;
Вывихах или растяжениях рук;
Лечении артрита и иных заболеваний воспалительного типа;
Повреждении нервного ствола рук из-за травмы;
Восстановлении пациента после проведения операции на плечевом суставе;
Лечении невритов;
Парезе рук;
Параличе верхних конечностей;
Травме плечевого сустава, предплечья, ключиц, лучезапястных суставов;
Артрозе верхних конечностей.

Перед приобретением фиксирующей повязки необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который порекомендует, какое именно устройство подойдет пациенту и не причинит вреда здоровью.

В специальных таблицах, размещенных на упаковке изделия, можно получить информацию о размерах и подобрать повязку по своему размеру. Консультанты ортопедического магазина при необходимости также могут помочь выбрать товар, ориентируясь на тип повреждения конечности и индивидуальные особенности пациента.

Фиксирующая повязка надевается обязательно на нижнее белье их хлопка. Под ней не разрешается применять различного рода гели и мази. Специальный регулятор позволяет выбрать нужную и удобную длину лямок.

Важно понимать, что обычная фиксирующая повязка не носится в случае открытого перелома верхних конечностей. В том числе не допускается ее использовать при некоторых кожных заболеваниях.

Некоторые пациенты могут иметь индивидуальную непереносимость на материал, из которого сделана повязка.

Фиксирующие ортезы плечевого сустава

Сегодня в продаже можно найти специальные ортопедические приспособления, которые носят название ортезы. При помощи них пациенты могут корректировать нарушение и стабилизировать состояние суставов.

Ортез защищает поврежденную конечность и избавляет от нагрузки на плечевой сустав. Врачи рекомендуют носить подобное приспособление не более десяти часов в течение суток, чтобы избежать развития атрофии мышц.

Сегодня ортезы широко используется травматологами, хирургами, нейрохирургами. Врач может назначить ношение такого приспособления при:

Травматическом переломе шейки плеча и небольшом смещении отломков;
Неврите верхних конечностей;
Переломе головки плеча и повреждении суставного конца лопатки;
Плексите верхних конечностей;
Переломе тела лопатки;
Вывихе плеча;
Перенесенной пластической операции на плече;
Артрозе верхних конечностей;
Артрите верхних конечностей;
Парезе рук;
Параличе верхних конечностей.

Фиксирующий ортез противопоказан в случае локального дерматита, гнойничкового заболевания кожного покрова, индивидуальной непереносимости материала, из которой изготовлен ортез.

Бандаж для плечевого сустава

Также бандаж на плечевой сустав именуют повязкой Дезо. Он позволяет фиксировать руку, снижать физическую нагрузку на плечевой и локтевой сустав.

Врачи назначают ношение бандажа:

При повреждении связок плечевого пояса;
В период восстановления при ушибе, вывихе или подвывихе плечевого пояса;
В период восстановления при переломе плечевого сустава и предплечья;
После проведения операции на нижней конечности;
При артрите и артрозе;
В случае миозитах верхних конечностей;
При пониженном или повышенном тонусе мышц верхних конечностей;
При атрофии мышц верхних конечностей в результате травмирования.

Ортезы для плечевых суставов

Ортез является удобным согревающим плечевым бандажом. Такое приспособление уменьшает боль и позволяет поврежденным суставам находиться в удобном стабильном положении.

Ортез может рекомендоваться врачами при повреждении связок и мышц плеча, в случае воспаления сухожилий и связок верхних конечностей, при физических перегрузках связок и мышц плеча. Также устройство используется для предупреждения травмирования плечевого сустава.

Абдукционные шины плечевых суставов

Абдукционные шины представляют собой ортопедические приспособления, которые широко используют хирурги, травматологи и нейрохирурги.

Подобное приспособление используется:

При переломе плечевых костей и лопаток без проведения операции, в процессе восстановления плечевого сустава после перелома;
В случае травмирования плечевых костей;
В период восстановления после проведения операции на плечевых костях или суставах;
В случае лечения контрактур плечевых суставов.

Фиксирующие ортезы для плечевых костей

Такие ортезы используются хирургами и травматологами, назначаются при переломах в верхней трети плечевых костей и шейке плеча. В том числе приспособления могут быть назначены врачом:

При ушибах плечевого пояса;
В случае повреждения связок;
При вывихе, подвывихе в области плеча, грудины и ключицы;
При артрозе, артрите, параличе верхних конечностей;
В случае плексита или неврита.

Повязка при переломе и отрез позволяют поддерживать поврежденные суставы и кости, обеспечивая комфортное и правильное лечение перелома, вывиха или иного вида травмирования. В том числе фиксирующая повязка предупреждает развитие осложнений.

Избавляет от боли и отеков в суставах при артрите и артрозе
Восстанавливает суставы и ткани, эффективен при остеохондрозе

Узнать больше…

Ортопедические массажные коврики

Массаж – это один из способов оздоровления позвоночника и укрепления спины. Он полезен как для профилактики, так и для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Альтернативой салонным процедурам является ортопедический коврик, который можно использовать дома в любое удобное время.

Положительное влияние массажа на человеческий организм обусловлено усилением кровообращения: вследствие стимуляции различных точек тела улучшается работа головного мозга, внутренних органов и мышц. Именно на точечном воздействии основана акупунктура, принципы которой используются в современных ортопедических ковриках.

Виды и назначение

Ортопедический массажный коврик представляет собой небольшое покрытие с выпуклыми элементами на поверхности. Производители учитывают особенности использования изделий, и создают их из высококачественных и экологически чистых материалов.

Основным сырьем для изготовления ковриков является натуральный каучук или силикон, а также ковролин и пенополиуретан. Выступающие части приспособления бывают разными – это могут быть конусы, шишечки или мини-шипы.

Ортопедический коврик для ног полезен как детям, так и взрослым. Неоднородность жесткости и плотности покрытия способствует отличному массирующему воздействию на тело, помогая снять усталость и укрепить мышцы.

В продаже есть также и коврики для спины, которые применяются не только для лечения позвоночника, но и помогают справиться с симптомами вегето-сосудистой дистонии – головными болями, снижением тонуса организма. При некоторых болезнях мочеполовой системы массажные ортопедические коврики также могут принести немалую пользу.

Разновидностей изделий для проведения лечебных сеансов на дому очень много, но условно их можно разделить всего на несколько типов:

акупунктурный;
электрический;
аппликатор Ляпко;
тибетский иппликатор;
аппликатор Кузнецова (аналог тибетского иппликатора).

Для взрослых показаниями к применению ковриков являются:

остеохондроз;
радикулит;
корешковый синдром при позвоночной грыже;
люмбаго;
вегето-сосудистая дистония, астенический синдром;
последствия стрессов и нервного перенапряжения – бессонница, головные боли, вялость и утомляемость;
патологии мочеполовых органов, имеющие воспалительный характер.

Аппликаторы располагают в определенном месте, в зависимости от локализации болезненности. При вегето-сосудистой дистонии и нервном стрессе коврик кладут на область шейного и грудного отделов позвоночника. Урогенитальные заболевания лечатся прикладыванием аппликатора к пояснично-крестцовой области.

Целебное действие массажного коврика обусловлено притоком крови к больному месту и давлением на акупунктурные точки тела. В результате активизации кровотока расширяются сосуды и мелкие капилляры, улучшается обмен веществ.

Аппликатор Кузнецова

Данное изделие представляет собой покрытие из ткани или клеенки с круглыми игольчатыми модулями на поверхности. Пластиковые иглы бывают одинарными либо раздвоенными на концах. В зависимости от остроты и размера шипов эти коврики выпускаются в нескольких цветовых решениях – синем, зеленом, оранжевом и желтом.

Аппликатор Кузнецова предельно прост в применении – изделие раскладывают на ровной поверхности и ложатся на него больным местом. Возможно, что сначала будет некоторый дискомфорт и легкие болевые ощущения, которые проходят по мере привыкания к массажеру.

Аппликатор Ляпко

Производители с уверенностью заявляют, что с помощью массажеров Ляпко можно вылечиться от многих болезней. Поскольку аппликаторы различаются по размеру и шагу между иглами, выбирать их нужно с учетом вида и локализации заболевания:

аппликатор «большой» – площадь лечебной поверхности составляет почти 28 см3, его можно применять для всей спины;
аппликатор «народный» – длинный и узкий коврик с размерами 32*10 см, может использоваться в сочетании с укладкой вдоль позвоночника;
«квадро» – универсальный аппликатор, который удобно использовать для охвата больших зон, а также класть вдоль позвоночника по обеим сторонам, по ходу нервно-сосудистых стволов конечностей;
аппликатор «дуэт» рекомендуется носить как пояс при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника.

Резиновый коврик Ляпко имеет металлические шипы – цинковые, медные, никелевые, железные и серебряные. Все эти металлы в той или иной степени содержатся в организме человека. Гальванические токи, возникающие между металлическими иголками, активизируют обменные процессы, способствуют устранению системных расстройств. Результатом применения массажера этого типа является также сокращение сроков восстановления после хирургических вмешательств, тяжелых травм и даже инсульта.

Коврики Ляпко оказывают благотворное влияние и на иммунитет человека, так как при проведении регулярных процедур количество Т и В-лимфоцитов увеличивается.

Продолжительность одного сеанса начинается с 5-10 минут, и постепенно увеличивается до получаса. Показаниями к применению аппликатора являются следующие:

болезни позвоночника – грыжи, сколиоз, травмы;
патологии нервной системы – тревожность, неврозы, параличи и пр.;
сердечно-сосудистые недуги – гипертония, ишемия, сердечная недостаточность;
проблемы с желудочно-кишечным трактом – гастриты, гастродуодениты, панкреатиты и др.;
болезни органов дыхания – бронхиты, астма;
заболевания мочеполовых органов – воспалительные процессы в почках, мочевыводящих путях, яичниках у женщин и др.

Нельзя использовать аппликатор при обострении инфекционных заболеваний и повреждении кожи. Во время беременности и при онкологических болезнях массажер Ляпко применяется строго по назначению врача.

Коврики для ног

Коврик ортопедический для ног может использоваться детьми и взрослыми для общего оздоровления, лечения и профилактики болезней стоп и опорно-двигательного аппарата. Массажеры для детей выпускаются преимущественно ярких расцветок и оригинального дизайна.

Детские ортопеды прекрасно знают о пользе коврика, и в случае каких-либо отклонений советуют приобрести его для ребенка.

Массажный коврик для ног предназначен для:

профилактики сколиоза, плоскостопия и остеохондроза;
расслабления мышц и фасций ступней;
улучшения кровообращения в нижних конечностях;
укрепления мышц голеней и стоп.

У детей любого возраста использование ортопедического массажера позволяет достичь следующих результатов:

выполнение различных упражнений в игровой форме помогает значительно укрепить иммунитет;
регулярные занятия на тренажере способствуют правильному формированию стопы и препятствуют возникновению плоскостопия;
при простудных заболеваниях ходьба по ковру помогает быстрее устранить отек слизистых оболочек носа.

Противопоказаний к применению ковриков у детей нет, исключение составляют только открытые раны на коже или повреждения стоп.

Правила выбора

Несмотря на простоту, ортопедические покрытия имеют ряд отличий, которые необходимо учитывать при выборе. Обратить внимание нужно на качество материала, из которого изготовлено изделие, а также на уровень комфорта для ребенка. Детям до трех лет лучше покупать модели из каучука, так как они более мягкие и гибкие. Ребятам постарше подойдут силиконовые коврики.

Массажный коврик должен быть достаточно упругим, чтобы обеспечивать глубокую проработку ступни. Лучше всего дать постоять на нем ребенку – если дискомфорта нет, изделие можно покупать. Обязательным условием приобретения является интерес самого ребенка, ему должен нравиться новый аксессуар. Тогда занятия будут приносить не только пользу, но и удовольствие.

Лечебные упражнения

Для достижения максимального результата упражнения на ковре нужно выполнять несколько раз в неделю. Есть несколько методик, как заниматься с детьми. Начинать лучше с самых простых упражнений:

ходьба, топтание на месте в течение 2-3 минут;
ходьба на внешней стороне стоп;
ходьба на внутренней стороне стоп;
ходьба спиной вперед;
повторяется ходьба на месте – 4 минуты;
перекатывание с носка на пятку, затем с пятки на носок – 5 минут;
ходьба на носках;
ходьба на пятках.

После того как начальные упражнения освоены, можно усложнить задачу и перейти к следующему комплексу:

разминка – ходьба на месте в течение трех минут;
стоя на носках и подняв руки, тянуться вверх всем телом – 2-3 мин.;
ноги слегка согнуть в коленях и положить на них руки: не меняя позы, ходить по коврику «утиной походкой» в течение 2-х или 3-х минут;
стоять на одной ноге 1 минуту, затем поменять ногу;
прыжки на коврике: лучше всего прыгать на большом покрытии или на коврике-пазле, который состоит из нескольких секций;
бег на месте – темп можно постепенно ускорять.

Следующий комплекс помогает укрепить икры и стопы:

ходьба на месте в качестве разминки,
прыжки на носках – 2-3 мин.,
прыжки на носках, только сначала на одной ноге, а затем на другой,
ходьба по узкой и прямой линии в течение 5 минут,
ходьба на внутренней, а затем на внешней стороне стоп.

Купить или сделать самим?

Если есть время и желание, можно сделать ортопедический коврик самим. Материалы, которые подойдут для этой цели, вполне доступны, а результат полностью зависит от фантазии изготовителя.

Форма коврика предпочтительнее прямоугольная, но можно сделать ее круглой или овальной. Размер – чем больше, тем лучше: бегать и прыгать на маленькой площади неудобно, да и неинтересно. Как вариант – несколько маленьких ковриков, которые можно объединить или дополнить в будущем.

Материал для основы, на которую будут приклеены или пришиты разнообразные элементы, наверняка найдется в каждом доме:

плотная либо джинсовая ткань;
покрывало, одеяло, часть ковра или паласа;
коврик для занятий фитнесом;
доски ламината.

Массажные элементы на основу из ткани лучше пришивать ниткой или леской. В качестве массажеров можно использовать:

пуговицы и крупные бусины;
карандаши, ручки и стержни;
крышки от пластиковых бутылок;
губки для мытья посуды;
пробки от винных бутылок;
решетки для раковин;
кольца для штор;
бигуди;
мочалки;
толстые веревки и канаты.

Данный перечень далеко не полный, и наверняка есть много других вариантов – все зависит от вдохновения и фантазии.

Если основой для массажного коврика будет резина, пластик или другой твердый материал, то массажные элементы приклеиваются с помощью строительного термопистолета. Этот прибор заряжается клеевыми стержнями, и обеспечивает надежную фиксацию склеиваемых поверхностей.

Для рельефа используются следующие предметы:

красивые камушки и галька, привезенные из поездки на море;
зерна кофе;
карандаши;
спички и деревянные брусочки.

Популярным видом массажного коврика является изделие с отделениями, которые разделяются швом или пуговичной застежкой, липучками или кнопками. В каждое отделение помещен наполнитель – крупы, горох, вишневые или абрикосовые косточки, ореховая скорлупа или песок.

После того, как материал для основы и массажные элементы подобраны, нужно продумать взаимное расположение предметов, которые будут пришиты или приклеены. Это не является обязательным условием, но при наличии интересного рисунка или сюжета ребенку будет гораздо интереснее заниматься на коврике.

Массажный коврик, несомненно, будет полезным каждому человеку независимо от возраста. Массаж спины или стоп оказывает благотворное воздействие на организм. А поскольку возможности ходить босиком по траве или песку в наше время сильно ограничены, то идеальным выходом станет приобретение ортопедического изделия с рельефным покрытием.

Каждая мама заботится о том, чтобы ее малыш рос здоровым, поэтому отдает много времени его закаливанию и массажу. Но вот ребенок пошел в детский сад и для того, чтобы сеансы массажа не прерывались, родители приносят какой-либо специализированный прибор для практики процедур, нередко выполненный своими руками. Малыш самостоятельно или с помощью воспитателя выполняет процедуры, чаще всего со всеми ребятишками в группе. Далее подробно будет представлен мастер-класс по изготовлению прибора своими руками.

Коврики для оздоровления и обучения

Какие выделяют виды устройств

Детские массажеры различаются на различные виды, и все их можно сделать самостоятельно с применением простых материалов. Самыми популярными являются следующие варианты:

Массажеры для спины

В детском саду большой популярностью пользуются массажные дорожки. Сразу после сна ребятишки проходят по ней, окончательно просыпаются, потому что рельефная поверхность дорожки стимулирует подошву ножек и бодрит.

Из чего сделать прибор для детского сада

Для начала следует рассмотреть вопрос, как сделать массажер для ребенка и какие материалы потребуются, если это упрощенное устройство. Лучше для изготовления изделия для детей использовать натуральные материалы. К ним относятся:

каштаны;
желуди;
разные крупы;
гладкие морские камушки;
многое другое.

Натуральные материалы для массажера

Из искусственных часто применяются:

пробки от пластиковых бутылок;
сами бутылки;
полиэтиленовые пакеты;
пуговицы;
колпачки от фломастеров;
разные мелкие предметы от детских игрушек и другие подходящие элементы.

Готовые массажные дорожки, используемые для изготовления массажеров

Например, чтобы сделать коврик для ножек, можно использовать тканевые мешочки, наполненные крупой или другой массажной начинкой.

Довольно необычным и эффективным по действию считается комбинированный коврик. В одном месте можно воплотить в жизнь разные задумки: речка с мостиком, зеленая травка, лабиринт, змейка. Для воссоздания сюжета потребуется много природных материалов: песок, камешки, трава и тому подобное. Можно сделать не просто коврик, а массажер в виде дорожки.

Чтобы сделать простой массажер для рук и ног, а также спины, потребуются следующие материалы:

пробки от бутылок;
пластиковые контейнеры от киндер-сюрпризов;
колпачков от фломастеров и тому подобные элементы.

На изготовление тратится от получаса до полутора часов. Если задумали сделать коврик или дорожку, то на эти виды времени требуется куда больше. Чтобы сделать дорожку из разных квадратов, необходимо затратить несколько дней.

Модели массажеров для детского сада

Популярные массажеры для использования в детском саду простые и доступные по изготовлению. Затраты на материалы совсем небольшие:

Самостоятельное изобретение из пластиковых бутылок

Все модели можно сделать практически бесплатно из тех материалов, которые зачастую выбрасывают.

Мастер-класс изготовления коврика для массажа ног

Для маленького ребенка неплохо сделать массажер своими руками и отнести его в детский сад. Далее представлен мастер-класс для изготовления простого варианта. Это большой зеленый лист, на котором сидят божьи коровки, заполненные крупой. По коврику можно ходить, массируя подошвы ног и предупреждая плоскостопие. Если на него лечь спиной и покрутиться, то получится массаж спины. В техниках выполнения деталей легко разобраться, посмотрев мастер-класс.

Коврик в виде поляны с божьими коровками

Сначала готовимся к созданию коврика, подбираем подходящие куски тканей, затем идет сама работа:

Из зеленого куска ткани вырезать большой лист.
Приготовить детали для божьих коровок.
Распределить их по листу и аккуратно пришить.
К обратной стороне коврика пришить плотную ткань.
В каждый элемент насекомого насыпать крупу (рис, горох, гречка, фасоль) и аккуратно зашить отверстия.
Вместо глаз пришить бусинки или пуговицы. Если малыш еще маленький и может оторвать мелкий предмет и засунуть его в рот или нос, то этого лучше не делать.

Изготовление данной модели коврика не займет много времени и не потребует больших расходов, но для ребенка он будет незаменим. Он безопасен и эффективен для стимуляции подошвы ножек малыша. Ходить или валяться на нем лучше без носков или маечки. Главное, чтобы ребенку нравилось ходить или лежать на нем.

Сделать любой массажер для ребенка совсем просто. Требуется только проявить немного фантазии и подобрать материалы, а это обычно такие детали, которые идут в мусорное ведро или стоят копейки. Например, чтобы сделать коврик из губок для мойки посуды, их придется приобрести специально. Но для массажера в виде нитки с нанизанными элементами подойдут и собранные на выброс детали – закончившиеся фломастеры, лишние футляры от шоколадных яиц и прочее. Выбрав подходящий материал, чтобы он имел фактурную поверхность, можно смело делать тренажер для оздоровления ребенка.

Чаще всего, нас начинает беспокоить спина, когда нет возможности терпеть боль. Лучшее решение, это делать массаж. Но, как быть, если к профессионалу не удается попасть, а помочь некому? Выход из такой ситуации, это сделать массажер своими руками.

Провести guam.ru можно, если обратиться к специалистам, а для этого онлайн можно заранее с ними согласовать время процедуры. Массажер самостоятельно сделать не так сложно, тем более что можно использовать любые подручные материалы. Попробуйте сложить в тканевый мешочек мячики для тенниса.

Они более плотные, поэтому, вряд ли лопнут от вашего веса. Как только вы их собрали вместе, положите мешочек под спину. Затем, осторожно, чтобы не повредить позвонки, передвигайтесь по теннисным шарикам.

Конечно, это примитивный метод массажа, но все лучше, чем вообще ничего. Кстати, если вы обладаете знаниями по деревообработке и у вас есть доступ к оборудованию, то можете изготовить деревянные шарики. В них нужно будет просверлить отверстия, чтобы потом вместе соединить.

После того, как приготовите достаточное количество шаров, скрепляйте их плотной бечевкой. Если есть, капроновой нитью. Дальше сделайте небольшие ручки из мягкого материала и все, массажер для спины готов.

Теперь останется его использовать по назначению. Понятно, что до дальних уголков спины вы вряд ли достанете, но большую часть тела сможете помассировать. Вот вам и домашний доктор, который должен быть всегда под рукой. Кроме того, не придется тратить деньги, чтобы покупать его в магазине. Самодельные приспособления для массажа, тоже очень хороши.

Всем известен тот факт, что массаж такой зоны, как ступня в целом положительно влияет на все состояние организма.
Иногда так не хватает времени, чтобы сходить к массажисту и немного расслабиться. Приходится заниматься гимнастикой, которая хоть немного снижает напряжение в теле. Другое дело, когда нужно
Сделать деревянную расческу не так сложно, если у вас есть возможность поработать на деревообрабатывающих станках. В первую очередь, нам понадобится доска, пусть не обрезная, толщина здесь тоже не
Чтобы получить полноценный расслабляющий массаж лица, то рекомендуется его проводить с применением косметических средств. Если позволяют время и деньги, желательно обратиться к специалистам в салон
Каждая женщина в наше время использует скраб для тела и лица. Скраб для тела можно сделать своими руками.